Categoria: Saúde Mental

Infelizmente, para a grande maioria das pessoas, a rotina as deixa de certa forma presas. Ou seja, elas não gostam da forma como vivem, mas não sabem como mudar. E por isso, vivem descontente e estressadas. A verdade é que você cria essa realidade. Mesmo que não seja possível ter um trabalho melhor ou mais tempo livre agora, sua mentalidade pode sim ser mais saudável.

Para manter sob controle o estresse provocado pelas atividades cotidianas existem inúmeras formas. Uma das mais eficientes é fazer coisas diferentes. Se sua vida é muito repetitiva, sua saúde mental pode ficar comprometida. Por isso, leia este artigo para entender como e por que o contato com a natureza é capaz de te tornar uma pessoa mais “leve” e despreocupada.

Como ambientes em meio à natureza influenciam o humor

Você já deve ter sentido que simplesmente por estar no meio do mato (por exemplo) ajuda, e muito, a deixar as preocupações de lado. Como isso acontece? Por serem locais calmos, automaticamente, sua mente começa a se acalmar. Assim como a energia das árvores, que sim, afeta seu organismo de diversas formas.

Energia das árvores e seus efeitos

Talvez você já tenha ouvido falar na energia que as árvores fornecem simplesmente pelo contato físico e não tenha acreditado. Mas existe fundamento na ideia de abraçar árvores.

Um estudo científico japonês, publicado em 2009, constatou que substâncias liberadas pelas árvores, chamadas de fitonídeos, estimulam a atividade das células de defesa do organismo.

Dessa forma, apenas passar alguns minutos em meio a uma floresta fortalece o sistema imune, dificultando o desenvolvimento de tumores e micro organismos. Para checar a publicação, clique aqui.

Ambientes calmos e silenciosos

Seja um local rodeado de árvores, rios, praias (com pouco movimento) ou campos. O simples fato de não haver excesso de estímulos, como acontece nas grandes cidades, já traz um enorme alívio para suas emoções negativas.

Passe o maior tempo que puder sem as preocupações da rotina. Em nome de sua saúde, você deve sempre focar naquilo que te faz bem. Passar tempo demais pensando nos aspectos ruins de sua vida só torna tudo mais difícil. Inclusive para seus órgãos. Para evitar que isso te adoeça, existem muitas possibilidades. Reservar parte do seu tempo livre para estar em meio à natureza é uma das mais garantidas para acalmar sua mente.

Ar puro

Além da ausências dos ambientes agitados das cidades, como são isolados, lugares em meio à natureza possuem ar limpo, livre de gases poluentes.

Respirar diariamente CO2, SO2, CO e qualquer outro produto de uma combustão incompleta com certeza é algo que você prefere evitar. Simplesmente por estar na rua, onde estão sempre passando carros, encontramos pessoas fumantes e há muita poluição sonora, seu corpo passa por dificuldades.

Em ambientes em que o ar é mais limpo você consegue sentir a diferença. Frequentar locais sem tanta poluição, a longo prazo, acabam fazendo muita diferença.

Saiba que a relação entre ar contaminado e doenças envolve muito mais que o pulmão. Praticamente qualquer doença pode ser agravada quando a qualidade do ar que você respira. No dia a dia, você, mesmo que não perceba, absorve gases tóxicos.

Comece a frequentar ambientes naturais, como trilhas

Como visto acima, se trata de um hábito muito útil para seu bem-estar. A presença das árvores, principalmente em locais isolados, reduz o cortisol, melhora sua imunidade, e fornece ar puro.

Portanto, se fizer isso com frequência, você ganha qualidade de vida, fortalece suas células contra câncer e ataque de vírus, protege seus pulmões, melhora os níveis de cortisol. Enfim, cuida da própria saúde. De graça.

O mínimo que vai acontecer é você se afastar um pouco das preocupações que vive na sua rotina. O que, com certeza, já é o suficiente para aliviar as emoções que prejudicam sua saúde. Te tornando alguém mais alegre e te afastando do percurso que a maioria das pessoas ainda demonstram preferir: do adoecimento crônico e do uso constante de medicamentos.

Este é um assunto que devemos tratar. Essa substância tão utilizada em bebidas não é algo que o organismo humano realmente pode utilizar. Leia o artigo de hoje para ter melhor entendimento.

Como o Álcool interage com seu Organismo

Quanto mais você beber, pior será o efeito. Mas ele age como uma espécie de veneno. Mesmo que a pessoa não sinta, ingerindo pequenas quantidades.

Compreenda que existem motivos para que o álcool seja considerado uma droga. Ao ser ingerido, em qualquer dose, os efeitos começam a acontecer. Quem não está habituado logo sente tontura e sono: o primeiro sinal de que não é saudável.

E mesmo que o indivíduo não perceba, a substância continua agindo em seu corpo, trazendo também resultados a longo prazo.

Quais são as consequências?

Um assunto muito comentado acerca das bebidas alcoólicas são as crises de abstinência, que em casos mais graves podem levar à morte. Você não quer que isso aconteça, não é mesmo?

Aprenda sobre o mal que o consumo exagerado da substância tóxica pode trazer para sua vida. Em seguida falaremos sobre algumas doenças e outros problemas que o alcóolatra corre o risco de enfrentar:

Esteatose Hepática

A gordura no fígado, tão comum mesmo em pessoas consideradas saudáveis, pode ter origem no abuso do álcool.

E se trata de um problema grave, com muitas consequências que prejudicam sua saúde. Problemas digestivos e má absorção de nutrientes, pressão alta e problemas cardíacos, entre muitos outros transtornos, não raramente acontecem com quem tem esteatose hepática.

Gostaria de verificar se seu fígado acumulou gordura? Conheça a solução aqui. Isto pode salvar sua vida. Caso a gordura no fígado induzida pelo abuso do álcool não seja eliminada, a situação pode se agravar, comprometendo ainda mais a saúde da pessoa doente:

Cirrose

Talvez a doença mais comentada acerca dos resultados da dependência em álcool, a cirrose consegue destruir a vida de uma pessoa. Inclusive, é considerada irreversível. Nenhuma patologia é totalmente incurável, mas isso mostra como é melhor agir antes de chegar a este ponto. Reforçando a importância de você não descontar o estresse no álcool, e sim reduzi-lo de modo saudável e nutritivo.

No início, pode causar “apenas” fraqueza, falta de disposição e perda de peso. Porém, em estágios mais avançados, até mesmo hemorragias internas chegam a ocorrer. Não permita a si mesmo chegar a esse ponto.

Coma Alcóolico

Consequência de curto prazo, o coma às vezes acontece quando se consome tanto álcool que o sistema nervoso praticamente não resiste. Inclusive pode ocorrer morte.

Então, o que acha de evitar aquelas situações em que se bebe álcool até não aguentar mais?

Dores de Cabeça

Do que acontece durante a chamada ressaca, as dores de cabeça muitas vezes estão incluídas.

Mas como e porque isso acontece? O corpo humano não reconhece o álcool. Por isso ao detectar grandes quantidades do líquido reage eliminando grandes quantidades de água, a chamada diurese.

Com a perda de água no cérebro, a pessoa que bebeu demais acaba tendo fortes dores de cabeça. Ao menos isso, você consegue evitar tomando bastante água após a bebida com álcool.

Como perder o vício

São vários nutrientes que ajudam o dependente em álcool a resistir à droga e assim evitar o agravamento contínuo do seu vício.

Muitas vezes a dependência em álcool se inicia quando a pessoa sofre de problemas psicológicos e acaba encontrando no álcool um refúgio. Um erro terrível.

A nutrição frequentemente é a resposta. Vitamina B1, triptofano, teanina e silício são alguns dos nutriente que te acalmam, tratando insônia, estresse e ansiedade. E ao contrário dos remédios, não provocam dependência nem efeitos colaterais.

Todos esses nutrientes compõem o Good Sleep, ansiolítico natural que é tudo o que você precisa para reduzir suas inquietações mentais sem descontar no álcool. O que acha de utilizá-lo no lugar de bebidas alcóolicas? Entre em contato para conhecer o produto e fazer a aquisição se tiver interesse.

E se você tiver condições de comparecer em nossos locais de atendimentos, faça o exame de biorressonância. Com ele você descobrirá inclusive, os danos do consumo de álcool se é ou já foi parte da sua rotina. São mais de 39 laudos.