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De onde vem tanta pressa? Descubra, se acalme e seja feliz!

Introdução

Cuidar da nossa saúde não acontece apenas no consultório médico, onde buscamos ajuda quando os problemas já estão presentes. A verdadeira saúde é construída no dia a dia, nas escolhas que fazemos e nos hábitos que cultivamos. No entanto, vivemos em uma sociedade onde a pressa e a ansiedade parecem ser a norma, nos empurrando para um ciclo prejudicial de estresse, remédios e gastos desnecessários com a saúde. Por mais simples que pareça, poucas pessoas realmente vivem de acordo com a ideia de agir com antecedência, mas sim de se preocupar, pensar em coisas negativas que talvez aconteçam, de modo a se apressar e desenvolver hábitos destrutivos.

Neste artigo, exploraremos como a pressa crônica afeta nossa saúde e como podemos aprender a desacelerar, avaliar nossos hábitos e priorizar o bem-estar. É fundamental reconhecer que a verdadeira prevenção de problemas de saúde começa com a consciência de nossos comportamentos diários e a capacidade de fazer escolhas que nos beneficiem a longo prazo. Vamos pensar nos principais fatores envolvidos, e em como tanta inquietação gera um ciclo capaz de destruir vidas.

1. A Pressa Crônica: Um Inimigo Silencioso

A pressa crônica, muitas vezes, se instaura sorrateiramente em nossas vidas sem que percebamos sua presença. É um inimigo silencioso que se esconde por trás de prazos apertados, agendas lotadas e uma sociedade que valoriza exageradamente a rapidez. À primeira vista, a pressa pode até parecer uma qualidade admirável, associada à produtividade e ao sucesso. No entanto, à medida que mergulhamos mais profundamente nesse mundo frenético, começamos a entender os efeitos que ela tem sobre nossa saúde física e mental.

A pressa crônica é como uma sombra persistente que paira sobre nós. Começa com pequenos compromissos, como tentar encaixar uma tarefa extra em nossa agenda já lotada. Gradualmente, essa sombra cresce, obscurecendo nossa capacidade de desfrutar do momento presente. O que acontece é que, à medida que corremos para cumprir prazos e realizar múltiplas tarefas, estamos ativando uma resposta de estresse em nosso corpo.

O estresse é uma resposta natural que nos ajuda a enfrentar situações desafiadoras. No entanto, quando a pressa se torna um modo de vida, o estresse crônico se instala. Nossos corpos não estão projetados para suportar um estado constante de alerta e ansiedade. O resultado disso é um aumento nos níveis de cortisol. Não insista: sua eficiência nas tarefas que tentar realizar com pressa não será a mesma. E não há como prever o quanto seu corpo irá aguentar.

Quando se torna um hábito constante

À medida que essa pressa persistente se torna parte integrante de nossa rotina diária, enfrentamos uma série de consequências negativas. Muitas vezes, não percebemos que estamos presos nesse ciclo até que os sintomas de estresse e ansiedade se tornem insuportáveis. A pressa crônica se torna uma segunda natureza, e não paramos para questionar seus efeitos em nossa saúde até que seja tarde demais.

É fundamental reconhecer a pressa como um inimigo silencioso que pode minar nossa qualidade de vida e bem-estar. Precisamos aprender a desacelerar, a encontrar momentos de calma e a valorizar o presente (é fundamental). No próximo segmento, exploraremos como essa pressa crônica está intrinsecamente ligada ao ciclo de estresse, remédios e gastos desnecessários e como podemos romper esse ciclo prejudicial. Vale a pena, em nome da produtividade, considerando que ela mesma também será perdida, talvez junto com sua sanidade, e, eventualmente, sua saúde física?

2. O Ciclo de Estresse: Pressa e seus Consequentes Problemas de Saúde

O ciclo de estresse é uma consequência persistente e prejudicial da pressa crônica em nossas vidas. À medida que corremos de um compromisso para outro, mal tendo tempo para respirar, estamos ativando constantemente nosso sistema de resposta ao estresse. Essa resposta, projetada para nos proteger em situações de perigo, acaba sendo acionada repetidamente, levando a uma série de problemas de saúde que não podem ser ignorados.

O estresse crônico, quando combinado com a pressa constante, cria um ciclo que pode ser difícil de quebrar. À medida que nossos corpos liberam cortisol em resposta ao estresse, experimentamos um aumento na pressão arterial, frequência cardíaca elevada e tensão muscular. Esses sintomas físicos podem ser apenas a ponta do iceberg. A origem do problema é mais profunda, e não é tão perceptível.

A ansiedade fora de controle e a depressão são frequentemente resultados diretos do estresse crônico. A pressa constante nos deixa ansiosos, preocupados com prazos e responsabilidades que parecem intermináveis. À medida que a ansiedade cresce, nossa capacidade de relaxar e desfrutar do momento presente diminui, deixando-nos presos em um ciclo de preocupação constante. Cada vez mais os seus compromissos parecerão intermináveis, e mais difícil será sua rotina. Neste momento surge uma tentação, que não passa de ilusão:

Confiar em medicamentos para resolver tudo

As pessoas recorrem a medicamentos para tentar aliviar toda a infelicidade resultante. Embora os medicamentos possam oferecer alívio temporário, eles não abordam a raiz do problema. A persistência em usar medicamentos como solução pode levar a uma dependência prejudicial e efeitos colaterais indesejados.

Superar o ciclo de estresse resultante da pressa crônica requer persistência e a estratégia correta. Não podemos nos encher de medicamentos como se fossem a resposta definitiva. Em vez disso, devemos adotar uma abordagem holística para gerenciar o estresse e a pressa em nossas vidas. O arrependimento é uma questão de tempo. Cuide-se agora!

Logo mais, exploraremos estratégias práticas para superar o ciclo de estresse e ansiedade, permitindo-nos encontrar um equilíbrio saudável e duradouro. É hora de reconhecer que a pressa crônica não é uma solução, mas sim parte do problema. Está em nossas mãos encontrar caminhos para uma vida mais tranquila e saudável.

3. A Dependência de Remédios: Uma Consequência da Pressa

Muitos de nós já estiveram lá – enfrentando o estresse crônico, a ansiedade e a insônia devido à pressa constante em nossas vidas. Às vezes, buscamos alívio imediato na forma de medicamentos. Parece uma solução rápida e fácil para os sintomas que nos afligem. No entanto, essa busca desesperada por alívio pode nos levar a uma perigosa armadilha: a dependência de remédios.

Se atente a essas armadilhas (muito comuns):

Procurando Alívio Imediato: Quando estamos esgotados e ansiosos devido à pressa crônica, é natural buscar alívio imediato. Os medicamentos parecem oferecer uma solução rápida para acalmar nossos nervos. Infelizmente, essa solução é temporária e não resolve o problema subjacente.
Prescrições Médicas: Muitas vezes, os médicos prescrevem medicamentos para tratar sintomas como ansiedade, insônia ou depressão. Embora essas prescrições possam ser necessárias em algumas situações, elas podem criar uma dependência perigosa se não forem acompanhadas de um plano de tratamento abrangente. Seu médico não é perfeito e saúde é sua.
Automedicação: Alguns de nós recorrem à automedicação, comprando medicamentos sem receita médica para aliviar os sintomas. Isso pode levar a um ciclo vicioso em que a automedicação se torna um hábito prejudicial. Você é o(a) responsável. Assuma o controle e não abra mão dele. Apenas se assegure de sabe o que está fazendo.

Aqui está a reviravolta: em vez de depender de medicamentos, é fundamental que todos nós nos conscientizemos da importância de cuidar de nossa nutrição. Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes desempenha um papel crucial em nossa saúde mental e física. Ela fornece o combustível necessário para o corpo e a mente funcionarem de maneira eficaz e resiliente. Lembrando que nos referimos a uma alimentação funcional, não como um tentativa desesperada de se distrair. Refeições não servem para isso.

Então, o que fazer?

Além disso, a natureza nos oferece produtos naturais que podem desempenhar um papel importante na promoção do bem-estar. Aloe Vera (da espécie certa), por exemplo, é conhecida por suas propriedades calmantes e desintoxicantes, que podem ajudar a aliviar os sintomas do estresse sem os efeitos colaterais dos medicamentos.

A mensagem aqui é clara: ao invés de cair na armadilha da dependência de medicamentos, precisamos nos voltar para soluções mais naturais e sustentáveis. Cuidar de nossa nutrição é um passo fundamental nessa jornada. Vamos explorar estratégias práticas para superar os ciclos de estresse, remédios e gastos desnecessários com saúde no próximo segmento. Juntos, podemos buscar um equilíbrio saudável que promova o bem-estar a longo prazo.

A Solução: Valorizando a Saúde como Prioridade

Agora que exploramos os desafios da pressa crônica e seus impactos na saúde, é hora de considerar uma mudança fundamental. Devemos romper o ciclo da pressa que nos levou a uma corrida sem fim, onde a ansiedade, os medicamentos e os gastos desnecessários com saúde se tornaram a norma. É fundamental que reconheçamos a saúde como prioridade máxima e busquemos ativamente um estilo de vida mais equilibrado e saudável.

Aqui está o convite: convido você a clicar no link abaixo para encontrar respostas e recursos que o ajudarão a começar sua jornada em direção a um bem-estar duradouro. A chave para superar a pressa crônica é adotar uma abordagem holística que valorize sua saúde em todos os aspectos da vida.

Link para Recursos sobre Bem-Estar e Equilíbrio

Cinco dicas rápidas e fáceis que você pode aplicar imediatamente

Pratique a Respiração Profunda: Reserve alguns minutos todos os dias para praticar a respiração profunda. Isso acalma o sistema nervoso e reduz os níveis de estresse.
Estabeleça Prioridades: Liste suas tarefas diárias e priorize as mais importantes. Concentre-se em uma tarefa de cada vez em vez de tentar fazer tudo ao mesmo tempo.
Pratique o Mindfulness: A atenção plena envolve estar totalmente presente no momento. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a clareza mental.
Reserve Tempo para o Autocuidado: Reserve um tempo regularmente para cuidar de si mesmo. Isso pode incluir exercícios, meditação, leitura ou qualquer atividade que o relaxe.
Converse com Alguém: Às vezes, compartilhar nossos sentimentos e preocupações com um amigo, familiar ou terapeuta pode aliviar a pressão.

Enfim, Acalme-se! A Vida Continua.

Lembre-se, se acalmar e controlar melhor os hábitos para viver de verdade, com bem-estar, e com mais alegria é uma questão de fazer a coisa certa, sem se apressar. . É importante ser gentil consigo mesmo e dar pequenos passos em direção a uma vida mais equilibrada. Ao clicar no link e explorar os recursos disponíveis, você estará dando um passo importante em direção a um futuro mais saudável e mais feliz. Sua saúde é a sua maior riqueza – valorize-a como prioridade máxima. Os resultados são garantidos.

Se o futuro é feito de escolhas, como escolher uma boa saúde agora?

Não perca tempo, nem seja perfeccionista. A qualidade das escolhas do dia a dia vai criando a qualidade de vida que teremos no futuro. Quem compreende a saúde humana e conhece o que come consegue escolher se manter saudável. Mas quais aspectos importantes, mesmo nos dias de hoje, com tanta informação, tendem a passar despercebidos? Que escolhas cada um pode fazer para tornar a rotina mais saudável?

Escolher ter um sono de qualidade

Talvez o mais simples você já saiba, mas e está colocando em prática? Não é realmente um segredo, mas poucas pessoas vivem esta ideia. Nenhuma informação tem utilidade se você não utiliza. Também parece óbvio, mas as pessoas continuam cometendo erros mesmo sabendo disso.

Em muitos casos, é preciso começar pela saúde mental, cuidando do estado psicológico do indivíduo, da nutrição do cérebro, e do seu tempo (e qualidade) de descanso, pois dormir mal não resolve. “Mas eu durmo 8 horas”. Nem sempre isso significa descanso suficiente. Existem muitos fatores que mantém parte do corpo desperto, prejudicando a qualidade do sono. Gostaria de saber quais são?

Digestão

Comer fora de hora geralmente é uma péssima ideia. Especialmente à noite. Não fique passando fome até a hora de dormir. Encerre o dia assim mesmo ou então faça sua refeição noturna mais cedo. O sistema digestivo não irá deixá-lo(a) descansar. O cansaço persiste se suas células precisam estar trabalhando. Elas não irão parar apenas por que você quer. Com comida a ser digerida, o repouso fica em segundo plano. E sua saúde também, se você tem insônia, que não é apenas a falta do tempo de sono, mas também de qualidade suficiente. Controle melhor esse apetite e tenha uma vida mais tranquila para tomar decisões mais eficazes e cuidar continuamente de seu bem-estar. Comer menos não é passar fome, se você sabe o que está fazendo.

Vício em trabalho

Sim, este também é um vício, muito comum e altamente destrutivo. Se você sai do trabalho, mas ele não sai de você, como seria possível ter uma boa noite de descanso? Nada disso, sua mente não amanhece realmente renovada, e suas decisões do dia são, sem dúvida, afetadas destrutivamente. É assim todo dia? Aos poucos um futuro não desejado vai sendo criado. Para a maioria, quando falamos de saúde, o resultado é gordura no fígado, excesso de peso, má circulação, muita dor o tempo todo e, é claro, pilhas de medicamentos (cada vez mais). O que acha de parar um pouco, sendo mais eficiente ao tentar aproveitar suas horas vagas, nutrir seus neurônios, e mantê-los em plena atividade? Não somente o sono, mas tudo fica mais difícil quando o trabalho nos “tira” mais energia do que deveria.

Ter pressa

Quanto temos muita pressa, querendo fazer tudo no mesmo dia, a qualidade de cada decisão começa a decair. Cada mal hábito, de certa forma, é causado por essa inquietação. Para muitas coisas, a qualidade do sono incluída, precisamos ‘dar tempo ao tempo’. Ser preciso(a) em cada decisão importante melhora ou piora a saúde mental. E ter muita pressa nos leva a cometer erros. Para ter calma, pare de querer fazer o máximo no menor tempo possível de forma irracional. Isso irá gerar apenas ansiedade, e seu sono também não será o mesmo. Esta é uma das adversidades de viver em um mundo globalizado e cabe a cada conseguir parar de ter pressa.

O que comer

Comer o que temos vontade não é realmente decidir. Você tem critérios para escolher o que coloca no prato? Ou se deixa levar pelas emoções de cada momento? Fazendo isso, você também deixa de escolher a saúde que terá no futuro. Faça o melhor por sua nutrição, pelo seu bem-estar, e estará decidindo por manter o seu bem-estar natural, sem depender de remédios. Mas como saber o que comer? Clique aqui e comece a priorizar sua nutrição, que é o que realmente define uma alimentação saudável.

A saúde mental é também escolhida

Talvez a sua seja acidental, mas a infelicidade não é acaso, e sim mérito. Além da questão nutricional, muito importante, temos o aspecto emocional. Você não é o que você sente. Cada pessoa vai criando situações que levam a problemas de autoestima, por exemplo, através de escolhas que também são parte da rotina. Quem se cerca de pessoas infelizes, assiste filmes, programas de tv e séries que geram tristeza, tem uma obsessão com más notícias está inconscientemente escolhendo adoecer. Hoje sabemos, doenças podem ser causadas por problemas emocionais.

Mal-estar: formas de abordagem

Temos algumas formas de encarar situações como dor de barriga, dor de cabeça, queimaduras, resfriados e reações alérgicas. Ou seja, mal-estar agudo. Eles podem acontecer. Mas aí cabe à pessoa escolher apenas esperar, utilizar produtos naturais, ou ainda produtos farmacêuticos. No momento parece não fazer diferença. Entretanto, ao longo dos anos, o que de início são problemas pontuais vão se tornando constantes, crônicos. Talvez você deva pensar em parar de utilizar o tempo todo medicamentos, pomadas, antiácidos e coisas assim. Guarde-os, se não encontrar uma alternativa, para quando realmente precisar deles. Fará toda a diferença a longo prazo. Entenda o quanto antes:

Doenças são resultados do que você escolhe

O corpo humano é muito resistente. Ele consegue enfrentar muitos problemas sem que ocorram danos mais sérios. Entretanto, a pessoa que persiste em seus maus hábitos por muitos anos adoece. É uma mera questão de tempo. A única outra variável é onde e como irá aparecer o resultado.

Por desconhecer o poder de suas escolhas (e o funcionamento do corpo humano) as pessoas pensam ser normal precisar de remédios. Nada artificial pode ser necessário. A idade traz suas dificuldades, mas doenças crônicas dependem de hábitos. E como escolher uma boa saúde agora?

Qualquer decisão influencia o que virá depois. Especialmente se determinado ato é repetido muitas, muitas e muitas vezes. Faz parte da natureza humana, e da sociedade atual, fazer as mesmas coisas praticamente todos os dias. Então, imagine viver décadas fazendo o que é prejudicial à saúde. Você realmente acha que isso não faz diferença, que sua herança genética é que irá determinar se você terá doenças ou não? Se irá se intoxicar com pilhas de medicamentos, enquanto sofre cada vez mais?

Cuide, todos os dias para que sua alimentação seja realmente uma alimentação, não uma tentativa de esquecer de suas angústias, nem de se divertir. Quanto mais deixamos isso para outras situações, melhor. Tenha melhores momentos de lazer, aproveitando seu tempo livre, priorize sua nutrição e não intoxique seu próprio corpo e dificilmente irá se jogar fora sua saúde e se arrepender das suas escolhas.

Por que as pessoas falham ao tentar emagrecer? Entenda como é simples!

Mesmo hoje, com tanta informação e ferramentas para cuidarmos da nossa saúde e ter o controle sobre o peso, a maior parte das pessoas falham. É bem mais simples do que parece! Você só precisa deixar de acreditar que existe alguma mágica por trás e fazer o que funciona. Vamos entender o que você deve praticar para que o peso perdido não retorne (ou pior)?

O que comer?

O “segredo” é abrir mão de alimentos que você defende devido a opiniões e crenças. Resistir a abandonar hábitos que te engordam não vai ajudar. É evidente, mas não é fácil admitir que coisas nas quais acreditamos a vida inteira não são reais. Por mais desafiador que seja é necessário. O que a ciência comprovou ser diferente do senso comum com relação à perda de peso através da definição do seu cardápio individual? Encontre alguns exemplos logo abaixo.

Sucos de frutas (não, não importa se é natural ou não)

É claro: sendo naturais, são menos piores. Muito melhor evitar a adição de açúcar, conservantes, aromatizantes, corantes, realçadores de sabor, etc. Mas há um detalhe: o açúcar contido nas frutas.

Elas contém fibras. Quando são espremidas a estrutura se perde. A parte que inibe (parcialmente) a ação do açúcar sobre o organismo se perde no processo. Você pode tentar manter as fibras, mas grande parte inevitavelmente se perde. E a frutose acaba armazenada no seu fígado. Em forma de gordura. Quando mais gordo o órgão, mais inflamado. E uma pessoa com um fígado inflamado começa a acumular em seu corpo tudo o que não deve. O metabolismo lento resultante tem grandes dificuldades em eliminar o peso extra.

Grãos e cereais

Novamente, fazemos o alerta: deixe suas crenças de lado e aceite aquilo que já foi comprovado na prática! Aqueles alimentos naturais que você adora não te ajudam a emagrecer. Tente comer pão integral todos os dias. Encher o prato de arroz. Abusar da aveia. Sim, eles causam inflamação. Entrar em forma não é compatível com o consumo habitual de glúten, carboidratos e antinutrientes em largas quantidades.

E o milho? Será que emagrece? Assim como muitos outros vegetais, ele não é o mesmo de décadas atrás. É muito importante que você perceba isso. O que ajuda os produtores a proteger uma plantação de pragas pode não ser o melhor para você. Alterar o código genético dos vegetais o tornam um risco para sua saúde. O corpo humano não foi criado dessa forma. Talvez a farinha de milho seja útil para evitar o glúten, mas não exagere.

Antinutrientes

Em nosso país a cultura acaba dificultando obter uma alimentação saudável. O feijão jamais deve ocupar metade do prato. Não, ele não promove a perda de peso, não é tão nutritivo assim, sem mencionar os antinutrientes.

No Brasil, a armazenagem de grãos e cereais não é feita da melhor forma para você. Já reparou nas embalagens de produtos como amendoim, pão de milho, e vários tipos de lanches em que consta “pode conter soja” ou algo parecido? É importante entender o significado disso, mesmo que você não seja alérgico às impurezas ali presentes. Ou você acha que vai ficar tudo bem consumindo glúten, grãos transgênicos, bem como seus antinurientes?

Acontece que a grande maioria dos locais em que grãos e cereais são armazenados são os mesmos. E, em consequência, leguminosas, outros grãos e cereais acabam contendo glúten. Além, é claro, dos produtos alimentícios em que eles fazem parte dos ingredientes.

E quanto ao feijão? O próprio, tão apreciado pelos brasileiros, contém os seus próprios antinutrientes, como o ácido fítico, um dos responsáveis por “roubar” nutrientes de outros alimentos e originando os mais variados problemas de saúde. Então, será que o feijão com arroz te faz tão bem como você imagina? Com o organismo subnutrido seria possível manter o peso sob controle (de forma saudável)?

E quanto a não comer? Será que o jejum é perigoso ou mentiram para você?

Não seja alguém que faz coisas apenas por que os outros estão fazendo, sem entender nada. A popularização do jejum intermitente induziu muitos a praticarem. Mas não levando em conta os riscos, e para depois desenvolver a crença de que faz mal. Ou simplesmente por ouvir quem não quer o bem-estar das pessoas.

Para a perda de peso é difícil algo mais eficiente que o jejum. Não se engane com boatos. Apenas saiba que existem sim alguns cuidados. Como a ingestão de nutrientes também é interrompida, talvez seja melhor descobrir como estão os níveis de vitaminas, minerais e aminoácidos antes de começar. Não é realmente perigoso, mas para não haver qualquer efeito colateral, podemos nos prevenir.

E sim, se te disseram que o jejum intermitente é perigoso, mentiram. Arriscado é deixar o corpo adoecer com o sedentarismo, não se alimentando direito ou não deixando a mente descansar. E, é claro querendo uma resposta rápida com remédios e curas “milagrosas”. O jejum pode evitar câncer, infarto, e muitas outras coisas que podem estragar sua vida.

Suplementação: por que nem sempre funciona

Realmente pode não funcionar, mas existem explicações para isso. Nem todo suplemento traz resultados e não há nada que resolva os problemas de peso de alguém que não para de exagerar nas refeições.

Nutrientes sintéticos

Entenda de uma vez: se um nutriente é fabricado, o corpo humano não consegue realmente utilizar para fazer o que deveria fazer. Talvez isso explica o por que de encontrarmos tantos suplementos em farmácias. É simples: eles irão, no máximo, remediar o problema no curto prazo. Mas sua sáude não estará realmente boa até que vocÊ para com os produtos artificiais e dê preferência aos naturais.

Existe pílula mágica?

Não seja imediatista! A propaganda que notamos com relação à perda rápida de peso induz os desavisados a comprar remédios que não ajudam em nada. Seu estilo de vida precisa ser compatível com o que você quer ter. Atingir o peso ideal não é exceção.

Quer suplementos? Encontre produtos de qualidade aqui. Com vitaminas, minerais e aminoácidos naturais o progresso real começa a acontecer. Porém, eles não farão mágica. Você precisa fazer sua parte, cuidando da sua dieta, fazendo seus exercícios. Ter disciplina é fundamental, pois o imediatismo jamais irá funcionar. Acredite ou será pior para você.

E cirurgias, valem o risco?

Se o modo de viver da pessoa não muda, uma cirurgia pode resolver? Como você deve ter tomado conhecimento, os riscos de procedimentos para uma redução forçada de medidas são consideráveis. A não ser em casos mais graves, como obesidade mórbida, o melhor é evitar.

A lipoaspiração, por exemplo, possui alto risco, custo elevado, e não resolve. Cirurgia bariátrica? Ainda pior. Em certas situações podem ser necessárias, mas é melhor evitar. Sendo uma necessidade, ter muita cautela ao escolher uma clínica ou hospital para realizar o procedimento

Deu tudo certo? Não houve nenhum acidente? Mesmo assim, sem ter controle sobre os fatores comentados acima, não vai funcionar: você vai acabar retornando ao estágio inicial. Ou até em situação ainda mais grave. Não funciona retirar o excesso de gordura e continuar com a causa do excesso de peso. Aprenda a se alimentar de verdade e você jamais chegará ao ponto de sequer pensar em fazer uma cirurgia para redução de medidas.

É tão difícil, ou apenas parece ser?

Se você leu até aqui, deve ter compreendido: as pessoas tem dificuldade por que não abrem mão dos hábitos que as engordam. Elimine a causa e o problema desaparece. Tente remediar de forma desesperada e inconsequente e quando menos esperar, estará de volta à situação inicial.

Aquela ideia de “é só hoje”, se a pessoa não tem (muito) autocontrole, não dá certo. Logo as sobremesas e lanches se tornam parte do dia a dia. Sedentarismo. Álcool. E a vida dela vai ficando cada vez mais difícil até que ela não consegue mais “empurrar com a barriga”. E você, o que tem feito para se manter com um peso saudável?

A vida anda difícil? 6 motivos para ser positivo(a) (e como conseguir)

Se basear nas aparências levam o ser humano a aumentar os problemas, e eles começam a aparentar serem maiores do que realmente são. Se para você a vida tem sido difícil é preciso mudar sua percepção. Este é um dos primeiros passos para começar a se afastar de tudo o que é indesejável. Como assim?

Você conhece pessoas produtivas e eficientes em tudo o que fazem? Que parecem ter mais tempo para fazer as coisas? Elas são mais otimistas. Enxergam o objetivo. Não o que está faltando. É dessa forma que você deve pensar se a situação atual não é satisfatória. Vamos entender melhor, e aprender a sermos mais felizes? Leia e entenda por que esquecer o que te incomoda para tornar cada dia mais fácil, alegre, e produtivo.

Aumentar o poder de concentração

Qualquer tarefa que seja fica mais fácil quando toda a atenção da pessoa está no que ela deve fazer. Pense que é difícil e sua eficiência e produtividade automaticamente começa a decair. Deixar por isso mesmo vai apenas piorando tudo.

Acumulando problemas, como você poderá ser feliz? Manter uma boa saúde mental? Seus hábitos sob controle? E, portanto, seu bem-estar? Sim, precisamos parar de pensar no que nos prejudica e dar total atenção ao que interessa.

Acredite: isso é muito importante. E por isso te convidamos a pensar no que acontece com alguém que todo dia chega exausto, exausta, senta no sofá e assiste ao noticiário para se manter “atualizado(a)”. É inegável que sua atenção vai se distanciando das coisas que você quer e traz à sua atenção os problemas da sociedade e fazem parecer que o mundo está perdido.

Mantenha seu cérebro nutrido. Pare de se distrair com atividades e pensamentos que em nada te ajudam. Não é apenas os resultados externos que serão prejudicados, mas sua saúde também. Ou você acha que se estressar demais não irá trazer sérias consequências? Mudar agora é o melhor, se não é sua intenção permitir que isso te deixe doente, nem dificulte a concretização de objetivos pessoais.

Apreciar o que possui

Aquela sensação de que nada é o suficiente, de querer sempre mais vem do descontentamento, é claro. Como pessoas que compram um carro novo para terem mais felicidade. Ou mudam de casa, de trabalho, ou ainda, se divorciam. Quando a motivação para fazer essas coisas é a esperança de melhorar a saúde mental ou emocional raramente os resultados são satisfatórios. Se a pessoa é ingrata em relação a aquilo que tem, não funciona.

Antes de buscar mais, é muito importante apreciar sua vida atual. Não significa se acomodar, mas saber aproveitar os bens que já estão presentes, sejam materiais ou não. Hábitos destrutivos resultam do descontentamento constante.

E se você faz como tantos hoje em dia e vê uma refeição como uma forma de aliviar as emoções e perde o controle, as consequências servem apenas para gerar mais infelicidade. Se é adquirir um novo carro, ou qualquer compra por impulso, é a saúde financeira que sairá perdendo. Não sei logo em seguida criar mais preocupação, mais estresse. Melhor para nosso bem-estar se soubermos viver bem com as posses já adquiridas, e pensar em novas no momento certo. Não esperando que venham até nós, mas melhorando nossas condições vivendo no presente e pensando no presente. Você nunca será feliz sem apreciar coisas que já tem.

Dar valor a quem está presente

Hoje, no ano de 2023, já estamos tão acostumados que nem percebemos tão facilmente como a vida mudou desde a popularização das redes sociais. Problema que começou com o surgimento da internet, se intensificou com o passar dos anos, principalmente a partir da invenção dos smartphones. Você é uma das pessoas que se viciaram nos aparelhos e em suas muitas funções?

A verdade é que não faz nada bem ao bem-estar de uma pessoa passar horas por dia olhando as redes sociais. Principalmente pelo celular. E o padrão se tornou esquecer tudo e todos ao redor, inclusive a própria família. Imagine nos fins de semana, nas refeições, passeios, viagens, o que for. O que acontece? Situações que poderiam nos servir para esquecermos os problemas do dia a dia acabam passando em branco ou pior: trazendo mais preocupações.

O indivíduo que esquece de tudo por um hábito como esse esquece da própria saúde, não recarrega as energias emocional e mentalmente falando, além de se afastar de que está por perto. Vale a pena deixar os problemas se acumular, se tornar sedentário e tornar a vida cada vez mais frustrante apenas para olhar postagens sem valor algum? Nos referimos, é claro, ao uso não profissional dessas tecnologias. Quando se torna um vício. Manter o hábito sob controle não é o problema.

Resolver problemas

Não se resolve um problema com lamentações. Energia e tempo perdidos pensando em situações indesejadas não as irão resolver. Pelo contrário, acaba agravado as mesma. Quando você consegue esquecer um pouco as dificuldades agir ir resolvendo cada uma delas, sem permitir que as acumulem.

As pessoas acabam tendo tantos problemas em grande parte por não refletirem sobre a origem deles. Pelo contrário, se concentram em torná-los ainda piores. Certas dificuldades são inevitáveis. Elas vão surgindo. A questão é: você deixa elas se acumularem?

Estagnação financeira, problemas familiares, conflitos no trabalho, doenças crônicas são coisas que ninguém quer, mas vão se acumulando quando as causas não são eliminadas.

E aquelas relacionadas à perda de um bem de valor incalculável e indispensável para ter sucesso nas demais áreas da vida (sua saúde) é aquele que nós visamos te ajudar a manter (ou restaurar). Com esse propósito, sempre sugerimos este método, provavelmente o melhor que você irá encontra hoje. Talvez em toda a sua vida. Não adianta procurar em clínicas e hospitais, que são mais eficientes apenas em situações de curto prazo. Conte com nossa contribuição. Seu bem-estar é nossa prioridade. Resolva seus problemas conforme eles surgem e terá cada vez mais motivos para ser otimista, o que nos leva a mais um ponto de reflexão.

Para concretizar seus objetivos

De um modo geral, pensar (e sentir) positivo atrai mais motivos para isso. Um ótimo exemplo é como ter medo de ficar doente baixa a imunidade de uma pessoa. A preocupação afeta todo o organismo, o tornando mais vulnerável a ataques externos, alterações no DNA das células, problemas hormonais e até dor física. Não apenas o bem-estar, mas todos os aspectos de nossas vidas dependem do nosso modo de pensar nas dificuldades.

A área de saúde talvez deva ser a primeira, uma vez que afeta todas as outras. Quem quer ter uma alimentação saudável, mas acha que é muito caro, difícil, ou que não precisa com o tempo irá gastar mais (com remédios), ter cada vez mais dificuldade, e necessidade, de dar atenção às refeições.

Enfim, o medo de fazer o que é preciso mantém o indivíduo “preso” à causa de determinada situação, e assim ela é mantida, e acaba, inclusive, sendo agravada. Preste atenção e não haverá dúvida de que é assim que acontece.

Abrindo mão de pensamentos e emoções negativas, sua energia será melhor direcionada. E quanto mais você praticar, mais fácil será concretizar aquilo em que está focado(a).

Ganho de autoestima

Esquecendo o que você quer e não tem, queria ter feito e não fez, você “abre espaço” para pensamentos mais voltados ao que já possui. Percebendo que não é incapaz, a forma como você se enxerga, sua autoestima, sai ganhando. Quem não quer fazer isso sem depender de nada nem ninguém?

Treine a si para criar a própria autoestima. Jamais dependa de doces, bebidas alcóolicas ou produtos químicos. Você verá que depende, mais que aparenta, de seus pensamentos e crenças.

Conclusão

O momento de ser mais otimista e deixar de lado os aspectos negativos de sua vida é agora. As coisas não melhoram para quem enxerga problemas em todo lugar, pois sem perceber uma oportunidade, como ela poderia se tornar uma possibilidade?

Seja para viver mais com muita saúde, realizar sonhos, encontrar as pessoas certas, esquecer o passado, e tudo o que você puder imaginar para melhorar sua vida: começa a se materializar quando se torna o foco. Concentre suas energias em seus objetivos, nunca o contrário, e eles começam a se aproximar da realidade. Quanto antes você realmente ter pensamentos mais positivos mais rápido isso irá acontecer.

Os recursos já estão aí, se falta alguma coisa é você utilizá-los. Para sua saúde e bem-estar (sem depender de medicamentos), veja esta oportunidade. E entenda que primeiro sua forma de pensar muda, depois sua saúde mental e, com o tempo, também a saúde física, bem como os demais resultados, em outras áreas.

Você está sempre desanimando? Está na hora de entender por que!

É normal estar sempre “para baixo”, triste e procrastinar constantemente, sem vontade de fazer as coisas? Nada disso acontece por acaso, e precisamos resolver. Chega de perder tempo. De hábitos mentais a problemas nutricionais, são inúmeras as causas possíveis.

São muito numerosos os casos de pessoas que se “perdem” no meio do caminho. Ficam desorientadas, sem propósito definido. E infelizes. Mas esse desânimo não acontece por acaso. Leia para entender por que apenas você pode resolver o problema.

Convivendo com as pessoas certas

Quando o indivíduo não quer estar sozinho, ele deve ir atrás de pessoas com quem possa conviver, é claro. Mas se cercar de “amigos” ou parentes com quem não tem nada em comum: vale o sacrifício?

Exatamente. Quanto mais tempo você passar com pessoas de quem não gosta (mesmo à distância) mais infeliz será sua vida. É muito fácil concluir que tendemos a fingir ter opiniões e ideias que agradam aos outros. Nenhum relacionamento saudável surge desse tipo de comportamento.

A saúde mental depende de viver em meio às pessoas certas em cada situação. Elas estão por aí. Apenas é uma questão de identificá-las. E tomar as melhores decisões, quaisquer que sejam, fica mais fácil quando você tem companhias que te ajudam de verdade.

Viver no tempo certo (no agora)

Existem algumas variáveis, mas é praticamente impossível ter uma boa saúde mental sem viver no presente. Devemos esquecer o passado e o futuro.

Se você teve um passado melhor que o presente, pense em viver as mesmas coisa no futuro. Se é por ter sido triste, com acontecimentos traumáticos, esta é uma razão para esquecer também.

Pensando no futuro, podemos estar determinados a cuidar dele. Mas é o que observamos as pessoas fazendo? Não. É muito mais comum o medo do futuro. De não ser capaz, de dar tudo errado, de ficar doente, etc. É claro, deixar de fazer certas tarefas, isto sim, é capaz de garantir um futuro trágico, de fracasso. Nenhuma má lembrança tem qualquer influência sobre a pessoa quando ela a esquece, poupando suas energias.

Cuide do sono, descanse

É uma das coisas que todo mundo sabe, mas que a maioria não coloca em prática. O desânimo surge, muitas vezes, devido às dificuldades em tomar boas decisões, levando a acontecimentos indesejados, e, por consequência, ainda mais circunstâncias favoráveis à angústia. Permitindo que isso se torne um ciclo, você pode chegar a um ponto em que o desafio em voltar a ter uma menta saudável se torne muito grande. Sem dormir direito é o que acontece. Jamais permite que qualquer dificuldade para dormir bem se torne crônica.

Se toda sensação de ansiedade, ou mal humor, resulta de não conseguir o que queremos, com o cansaço gerado pela insônia, certamente ele será um problema crescente. Você pode nem conseguir pensar sobre o que fez ou deixou de fazer naquele momento, mas quando se der conta, terá mais outra motivação para se entristecer. Então, pare de negligenciar a qualidade do seu sono, fundamental para seu bem-estar.

E a nutrição do Sistema Nervoso, como vai?

Se houver qualquer dúvida, clique aqui. Temos o hormônio da felicidade, a serotonina. Ela deve ser estimulada através da nutrição do cérebro, com triptofano, magnésio, vitamina D, entre outros. Porém, as pessoas não estão preocupadas por isso. Você também? Observe se os resultados são atrativos.

Uma alimentação errada, o sedentarismo, o abuso dos medicamentos e outras tendências destrutivas não irão permitir que você vença o desânimo. Vale a pena ser imediatista consumindo álcool, nicotina e outras substâncias viciantes? Ninguém vive feliz sem cuidar dos neurônios, os estimulando (não estressando) e nutrindo-os. Descubra, avalie e resolva suas deficiências nutricionais e recupere a alegria perdida.

Saber se desestressar também é fundamental

Existem hábitos simples muito mais saudáveis para sua mente. É só você aproveitar com eficiência o seu tempo disponível para lazer, para o lazer, não ver notícias, falar sobre como o mundo é triste e acontecimentos trágicos.

Passeios e viagens, por exemplo. Os fins de semana podem fazer uma enorme diferença se você souber. Todo mundo tem essa possibilidade, mas o “normal”, é desperdiçar. E, evidentemente, de nada adianta fazer dessas coisas mais uma fonte frustrações, criando motivos para mais problemas. Se planeje realmente aproveitar esses momentos ou o efeito poderá ser o contrário. Seja em família, com amigos ou sozinho(a). Mas não vá com as pessoas erradas!

E dentro de casa? Seja criativo(a)! Esqueça o que os outros irão pensar. Deixar de se divertir por causa do julgamento alheio é descaso consigo mesmo. Se não há nada de mal em um certo hobby, você deveria praticá-lo. Por que sua felicidade seria indevida? Não se tornando mais um vício, vale a pena.

Pare de reclamar

Faça um favor a si mesmo(a): tenha gratidão pelo que tem. Os brasileiros gostam de reclamar do que está errado, que poderia melhorar. Que tal você se concentrar nas coisas boas que acontecem e no que você já tem? Sua casa é pequena? E se você não tivesse um lar? Seu carro não é o que você gostaria? E como seria depender de transporte público todos os dias? Seu trabalho paga mal? Compare com estar sem emprego.

Dizem que as coisas sempre podem ser piores. E é verdade. Não há problema sem solução e pensar de forma negativa é desanimador, além de dificultar (muito) a busca por algo melhor. Tudo fica mais difícil. Cuidar da saúde, ser mais eficiente enquanto trabalha ou estuda, conviver com as pessoas certas… Reclamar traz à sua percepção apenas o lado negativo daquilo em que você está pensando. E o contrário também é válido.

Ou seja: Anime-se! Não se torne refém da rotina!

Se a tranquilidade que com certeza você também quer está (ou parece), atualmente, fora de alcance, é por que algo pode, e deve, melhorar. Sem nada disso, controlar o apetite, manter uma rotina de exercícios, controlar o humor e focar nas atividades do dia se torna um desafio.

Vale a pena não ter ânimo? Ou seria melhor começar a ter mais disciplina, dar mais atenção (todos os dias) à sua própria saúde mental? É preferível permitir ocorrer um ciclo de vícios alimentares (e outros) os quais iniciarão uma reação em cadeia que termina com você cronicamente doente, gastando seu dinheiro com muitos remédios, exames e até cirurgias? Nada inevitável. Nenhum problema acontece por má sorte. E sim por fazer as coisas erradas ou simplesmente nada. Acabar com o desânimo não é milagre. É apenas você buscando equilíbrio entre trabalho e lazer, comer o que gosta e o que seu corpo precisa, manter ele nutrido. Enfim, não deixar de ter alguns cuidados necessários nem se sentir não merecedor de mais momentos felizes. O presente é para ser vivido. Não é feliz o tempo todo , quem não decide ser.

Uma única gota por dia deste Remédio Natural muda sua vida

Encontramos muitos produtos na natureza para cuidar da saúde e do bem-estar. Infelizmente a maioria das pessoas ignora este fato. Hoje queremos trazer um entendimento sobre um produto que torna sua vida mais fácil com apenas uma única gota por dia. Estamos falando do óleo essencial de hortelã-pimenta (ou peppermint). Você pode utilizá-lo para substituir muita porcaria que (provavelmente) está consumindo hoje. Leia e perceba: é um produto essencial para o seu dia a dia.

Para evitar o açúcar

Esse produto é muito refrescante e da mesma forma que o açúcar, remove aqueles sabores que não queremos sentir, facilitando consumo e digestão. Porém, com relação aos demais benefícios, não há como comparar. Se sua saúde é importante para você, corte o açúcar. Existem tipos não tão danosos quanto o refinado, mas todos eles podem deixar qualquer pessoa doente. E si, são viciantes. Pois é o efeito psicológico de sentir o gosto doce que acaba despertando vontades que não deveríamos ter.

O óleo de hortelã-pimenta apenas não deve ser aquecido a altas temperaturas, principalmente para tomar. O vapor pode irritar seus olhos e causar desconforto ao ser inalado. Mas você pode colocar na água, em sucos, sobremesas frias, vinhos, enfim qualquer prato ou bebida doce e consumida fria ou na temperatura ambiente.

Mais que melhorar o sabor, se trata de uma ferramenta para te ajudar a cuidar da saúde. Parar de sobrecarregar o pâncreas, engordar o fígado, inflamar o cérebro, ter mais energia, é apenas parte do que você obtém apenas por esta troca.

Nebulização e sprays nasais? Não há a menor necessidade!

Espirros o tempo todo, para muita gente não acontece apenas nos dias frios. Chega a primavera e começa o problema, que se estende até o outono, se é que a situação chega a melhorar: alergias respiratórias. Rinite, sinusite, asma ou o que for, com o óleo essencial de menta o quadro melhora. Você não tem por que viver espirrando, sentindo coceira e irritação toda vez que partículas de poeira estiverem à sua volta.

Muitos pais vivem preocupados com os filhos alérgicos, correndo atrás de sprays, fazendo nebulização, dando comprimidos, mas nada disso é eficiente. Não há a menor necessidade para este sofrimento. A inalação do desse óleo faz efeito na hora. Sem riscos, sem a tortura da nebulização nem atrapalhar as atividades das células do indivíduo.

Nenhum comprimido vai te ajudar tanto a se acalmar

Parece incrível ter tudo isso em um único frasco, mas tem mais. Há um forte efeito calmante proporcionado pela hortelã-pimenta. Ele melhora seu humor, alivia todas aquelas tensões acumuladas na hora. Não irá resolver sua vida sozinho, é claro, mas pode te ajudar a viver sem remédios ineficazes e repletos de resultados negativos.

Para acabar com o vício em nicotina

A dependência tem forte relação com o humor da pessoa. E é o costume de sentir a fumaça entrando por suas vias respiratórias, indo direto para seus pulmões, o sujando. Uma possibilidade é colocar algumas gotas no próprio cigarro. Te desafiamos a passar por isso e continuar achando fumar um hábito atrativo. A sensação irá mexer com você de modo que ficará muito mais fácil quebrar o ciclo de tentar parar, não resistir e voltar ao vício com ainda mais vontade.

Existem ainda as chamadas crises de abstinência, as quais o efeito relaxante do óleo peppermint também ajuda a combater. E é fato que o fumante que não abandona o cigarro vive menos e cedo ou tarde sofrerá grandes consequências. Este produto não apenas melhora sua vida: ele pode salvá-la. Caso você seja fumante, pense se desenvolver um tumor em seu sistema respiratório vale a pena apenas para esquecer situações das quais não gosta. Existem métodos saudáveis de fazer isso. E você está conhecendo uma das mais eficientes.

Para estimular o Sistema Nervoso

Outro uso encontrado em outros países é nos estudos. Sabia que ao redor do mundo esse produtos é utilizado por professores para melhorar a concentração dos alunos?

Talvez você já tenha passado pela escola há muito tempo, o que não é problema. Toda tarefa que exija boa concentração a hortelã-pimenta irá tornar mais fácil. Você reduz sua ansiedade e esquece o resto, focando no que está fazendo com maior precisão.

A memória já não é mais a mesma? Outra coisa recuperável, sobretudo com o uso do óleo peppermint. Se trata de um anti-inflamatório muito forte e o estímulo às ligações entre os neurônios é bastante notável. E saiba que é muito mais que uma questão de apenas lembrar mais facilmente das coisas. Aumentar as atividades neurais no mínimo reduz o avanço de doenças neuro-degenerativas.

Para suas dores de cabeça

Com um estilo de vida adequado, dificilmente você terá dores de cabeça. Mas se acontecer, considere alterativas. Esta é mais uma função desse poderoso remédio. A simples inalação logo começa a aliviar a dor e a inflamação, te ajudando a aproveitar bem o seu dia.

Talvez você pense: “Por que? É só tomar um comprimido”. Hoje em dia se considera um hábito natural e inofensivo tomar remédio para tudo. Mas e os dados resultantes disso? Você tem ideia dos verdadeiros resultados? Produtos naturais como os óleos essenciais não prejudicam sua saúde. Pelo contrário. Será que o mesmo pode ser dito dos analgésicos e anti-inflamatórios de farmácia?

Melhor digestão

Nem sempre a comida cai bem. Mas não é preciso tomar sais de frutas artificiais, que, inclusive, nem sempre acabam com o desconforto. O óleo refrescante pode sim ser ingerido. E bastam 1 ou 2 gotas. Muito melhor para seu bem-estar a longo (ou médio) prazo.

É muito importante que você tome nota: antiácidos comprometem o sistema digestivo. Eles reduzem drasticamente sua imunidade, removendo a proteção contra a entrada de parasitas. Você sabia que reduzindo a acidez do estômago facilita a passagem de fungos, vírus e bactérias? Muitos alimentos nas prateleiras estão contaminados, você pode estar ajudando-os a sobreviverem dentro de seu próprio corpo. A realidade de milhões de brasileiros. Recomendamos que substitua os sais de frutas e comprimidos para a digestão. O óleo de hortelã é uma excelente alternativa.

Qual é a conclusão?

Enfim, esta é mais um conteúdo para mostrar ao leitor que os medicamentos não são a única possibilidade. Comece a utilizar o óleo essencial de hortelã-pimenta e sua vida será mais fácil. Algumas melhorias são imediatas, principalmente para problemas cognitivos e alergias.

Por você, pela sua família e seus amigos, divulgue estas informações e comece a substituir os remédios alopáticos em seu dia a dia. Como obter o óleo? Clique aqui e saiba mais.

Ocasionalmente sentimos várias formas diferentes de mal-estar. Você pode simplesmente reagir como se habitou, tratando com os métodos “tradicionais”. As origens da medicina nos indicam outro caminho. Veja o que disse Hipócrates: “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”. Nem sempre é possível ajudar um indivíduo que precisa. Muitos simplesmente não querem, conforme outra frase do pai da medicina: “Antes de curar alguém, pergunta-lhe se está disposto a desistir das coisas que o fizeram adoecer”.

O remédio apresentado a você por meio deste conteúdo é incrível e nenhuma pessoa que se preze deixa de ter em casa produtos naturais como este. A decisão é totalmente sua, mas os resultados vão depender de seu modo de agir, não necessariamente de acordo com suas vontades.

Como o despertar define seu futuro, protegendo ou não seu bem-estar

Por falta de pensar no que estão fazendo, as pessoas não conseguem entender por que certas coisas acontecem, mesmo sendo previsíveis. Com o devido conhecimento você consegue. O que fazemos que nos mostra como será nossa saúde no futuro?

Forma de começar o dia

Muito importante para controlar viver bem é com que pensamentos você começa seu dia. Levantar já descontente por ter de ir trabalhar é altamente nocivo. Seu estresse aumenta, você toma café com pressa, e sua autoestima vai sendo golpeada também, todos os dias. Pare com este hábito! Tenha calma: o mundo não vai acabar hoje, nem nada vai sair do lugar. Comece a treinar iniciar o dia de forma saudável. Não vá se deitar estressado(a), durma mais cedo, evite cafeína à noite…

Ao acordar sem vontade nenhuma e se arrastar ao trabalho por falta de opção? Faça isto e estará destruindo sua saúde. Para que pensar tanto no lado negativo das coisas? Sim, é um hábito que te fará sofrer de muitas formas no futuro também. Além da evidente resultante infelicidade no presente.

Como melhorar seu despertar?

É bastante simples, mas são poucos os que praticam. Jamais dependa de medicamentos para dormir e se determine a mudar. A partir disto, faltará apenas ter as informações corretas e colocá-las em prática. Faça isto, proteja seu bem-estar diariamente. Veja algumas dicas para você:

Pare de comer demais à noite

Você continua digerindo alimentos na hora de dormir? Então não se surpreende se não conseguir descansar direito. Afinal, como o sistema digestivo irá fazer a parte dele descansando? E, é claro, seu cérebro é afetado também.

Comer demais sempre será um erro, mas com relação ao objetivo de começar melhor sua manhã, quanto mais tarde você comer à noite, mais distante ele irá ficar de ser realizado.

E as influências externas?

Até agora falamos a respeito do seu “conteúdo” interno, em como ele atrapalha sua vida. Mas existem muitas outros fatores que podem atuar contra você. Certos hábitos, mesmo que você goste e pareçam agradáveis no momento em você s pratica, irão te induzir a erros. Quais são?

O que você assiste, lê ou ouve

Tenha precaução o tempo todo, ainda mais à noite. Falar, ler e ouvir sobre notícias, doenças, dificuldades te desmotivam, comprometem seu controle emocional, e te fazem ir dormir se sentindo mal. Principalmente quando são hábitos noturnos.

Algumas vezes você acorda mais feliz? Se acredita ser pura coincidência, pense de novo. A sua mente é fortemente influenciada pelo seu estado emocional antes de adormecer. É comprovado. Faça o teste. Este conhecimento pode ser aplicado todos os dias. Tente imaginar a diferença que isto fará ao longo dos anos. Durma com pensamentos positivos, deixando de lado as preocupações do dia e o dia seguinte será sempre muito melhor.

Hoje em dia, convivemos em praticamente todo lugar com programas e matérias que servem para nos alienar, pensar em como o mundo está “perdido”, como são difíceis. Consumir este tipo de conteúdo fará muito mal à sua mente, acredite.

As pessoas até hoje adoram ouvir programas de rádio e televisão que em nada agregam. São uma perda de tempo, trazem informações falsas e que não a influenciam em nada muitas vezes, apenas para abalar sua confiança no futuro que deseja. E as notícias do dia? O futebol? A crise? Doenças? Pare de dar atenção a essas coisas. A não ser que você queira desperdiçar sua energia, perder tempo e ser enganado(a). Milhões de vidas sendo prejudicadas todos os dias. Fuja desse ciclo diário imediatamente.

Leia sim, se tiver tempo. Mas nada que consoma tempo sem nenhuma utilidade. Ou pior: te deixando com medo, irritado(a), triste. Quem quer ter um dia feliz pode desperdiçar os primeiros minutos do dia tirando a própria paz? E se outras pessoas trazem esse mesmo problema?

Convivência

Todos os locais que frequentamos, as pessoas com quem convivemos diariamente modificam, e muito, nossa forma de ver o mundo, nossa saúde mental. Sem dúvida, para alguém que vive desanimado, aqui temos mais um motivo.

Tudo o que é percebido pelos seus 5 sentidos o atingem de algum modo. Se, por exemplo, a caminho do trabalho, encontrar muita poluição visual ou sonora, já estará se cansando antes do início da jornada. E sim, estará direta e indiretamente tendo o funcionamento do organismo prejudicado. Vícios são formas de se distrair, aliviar as preocupações (não sem gerar outras). O estresse se torna crônico. Tudo por que você não está preparado(a). Foca nas coisas ruins de sua rotina e estraga o próprio dia, sem perceber e, acumulando tantos maus momentos, a própria saúde.

Exagerar no trabalho

Não apenas no seu emprego ou na sua empresa. Gastar energia demais e não descansar é mais outra forma de estar sempre tomado por estresse, estar o tempo todo cansado(a) e deixar de lado coisas muito importantes para o futuro.

Dormindo mal ou por tempo insuficiente você engorda. Seu sistema nervoso não funciona direito. Não entenda mal. A questão não é somente o tempo em que você trabalha. Existem casos em que um dia inteiro de trabalho não traz cansaço. E é muito comum já chegar sem energia. A questão é o quanto você cansa ou se estressa.

Sem gostar do que faz, o desgaste no seu corpo começa a acontecer em muito menos tempo. E se o indivíduo chega em casa e deixa de realmente descansar para se envolver em coisas que irão apenas comprometer ainda mais a situação.

Enfim, sem uma boa saúde mental, ninguém é saudável. E você precisa manter o equilíbrio entre seus compromissos e seu bem-estar. Caso contrário, prepare-se para muitos problemas.

Situação financeira

Às vezes, enxergamos uma questão do pior ângulo possível. Uma das preocupações mais comuns é com a falta de dinheiro. Se tornando obsessão, ela irá estragar um dia após o outro. Se você é um comprador compulsivo, aí está uma razão para praticamente todos os maus hábitos que fazem tantas pessoas adoecerem.

O dinheiro deve servir um propósito. Saiba utilizar. Caso contrário ele será fonte de problemas, não de soluções. Além de gastos fora de controle, acabará servindo à indústria alimentícia, ao consumo de uma quantidade crescente de medicamentos, de conteúdo nocivo à sua saúde mental, e muito mais coisas que transformarão o seu dia a dia para o pior, constantemente.

Então, o que devo fazer?

Não leia este texto e tenha aquela ideia de “então não posso fazer nada”. Queremos te ajudar a viver melhor. Aplique estas dicas. A equipe do site te garante que os ganhos são garantidos, e farão toda a diferença para você.

Seus bens podem ser utilizados ao seu favor ou contra você. Suas ações podem te fazer mal ou bem. O mesmo é válido para os pensamentos. Se está tendo uma vida infeliz, certamente não está cuidando bem de si mesmo(a). Comece a mudar um pouco por dia. Logo você poderá olhar para trás e se surpreender. Parece improvável? Melhorar aos poucos a longo prazo traz incríveis resultados. Priorize sua felicidade e a plena saúde dificilmente será perdida.

Felicidade é simples e você pode obter (em quaisquer condições)

Somos levados a acreditar que uma vida verdadeiramente feliz é para poucos, para quem tem sorte ou por qualquer razão tem tudo o que quer. Mas não é nada disso. Por meio do texto da semana, queremos explicar por que ser feliz é simples e depende de como você pensa, não do que tem.

Alegria ou felicidade?

Começamos desfazendo a confusão entre alegria e felicidade. Não são a mesma coisa. Uma pessoa feliz tem sim momentos de tristeza. Não estão o tempo todo radiantes e contentes. Elas são o tempo todo gratas por tudo o que possuem, pelas pessoas que as auxiliam em sua jornada do dia a dia. Entendem que cada um cria a sua realidade, e que qualquer mudança depende de sua forma de perceber o mundo.

Ou seja, você pode enfrentar muitas adversidades, (ainda) ter pouco dinheiro, más companhias, não ter amigos ou uma família de verdade, que o (a) ajuda ao invés de prejudicar, e mesmo assim ser feliz. Não é estando contente com tudo e todos em tempo integral, algo praticamente impossível. Na verdade, é algo bem mais sutil que isso.

O que atrai a felicidade?

A pessoa atrai o que pensa. Suas ações atraem pensamentos relacionados a elas. E desta forma ela vai adquirindo a mentalidade gerada por aquilo que está fazendo. Seu modo de vida cria seu modo de pensar, de ver o mundo, não o contrário. Poucos são felizes de verdade por que não entendem ou esquecem disto. Quais atitudes podemos tomar?

Ter mais ousadia

Na infância, todos nos sentimos mais livres. Jesus disse, claramente, que devemos ser crianças em espírito (ou mentalidade). Infelizmente, somos “ensinados” a resignar de coisas que nos fazem bem, por que são “inapropriadas” e, sem perceber também abrimos mão de nossa própria felicidade. Afinal, a pessoa que deixa de fazer as coisas que gosta, sentindo-se obrigada a isto, vai se tornando infeliz.

Se você quer ter uma vida mais leve e feliz, ouse mais. Pare de seguir padrões sociais sem sentido, pois eles apenas irão te fazer mal. Uma má saúde mental e emocional provoca vícios e baixa sua imunidade. Milhões se perdem e acabam estragando o próprio futuro em função disto. A conquista de um modo de viver diferenciado é reservada, com exclusividade, para aqueles que ousam viver de acordo com as próprias vontades e desejos. Faça isso, abra mão de ser uma “maria vai com as outras”, não de sua saúde e bem-estar físico e mental.

Desistir do que te faz mal, nunca o contrário

Complementando: perca a mania de pensar que seus objetivos são impossíveis ou não merecidos. É tristemente extremamente comum ‘aceitar as coisas como são’ e acreditar que as coisas boas, que trazem felicidade, representam o mal, são para poucos, ou ainda que não são merecidas.

Em outras palavras, o padrão é simplesmente aceitar uma vida medíocre como sendo normal, e pior: a único caminho. Desista de crenças idiotas e busque o que você quer. Qualquer pessoa que age em busca de um objetivo, desde que racional, é capaz de conquistá-lo. Pode ser difícil no começo, mas é apenas uma fase de adaptação. O que há de mal em buscar a felicidade sem prejudicar ninguém? Desista de seus vícios e perca a mania de crer que seus sonhos são impossíveis de serem realizados.

Conviver com as pessoas certas

Muito se ouve “antes só do que mal acompanhado”. Não deixa de ser verdade. Mas o problema é estar rodeado de pessoas que gostem de falar apenas de coisas negativas. Será que é humanamente possível ser feliz em uma casa onde todos são infelizes, vivem reclamando ou falando do que viram no noticiário?

Não se concentre em conviver com pessoas que pensem igual a você: procure companhias mais positivas, mais prósperas, mais saudáveis. A mente humana se adapta àquilo que está ao seu redor. Portanto, busque pessoas que são como você quer ser e começará a se tornar como elas, progredindo na busca da verdadeira felicidade.

Talvez seja uma verdade difícil de digerir, porém, é importante entender: é muito mais fácil ter companhias as quais trazem angústia, tristeza, ansiedade, doenças, enfim, influências altamente destrutivas. Os sinais são sutis e para perceber, preste atenção à natureza dos pensamentos que cada pessoa desperta em você quando está por perto. Adaptações podem ser necessárias se a paz de espírito é sua intenção.

Utilizar as horas vagas de forma produtiva

Não somente para ganhar dinheiro, que fundamental se sua intenção é mudar as condições financeiras. Muitos transformam o que deveria ser um período de descanso em mais um motivo para se cansar e se estressar, todos os dias. Seja a internet, a televisão, material de leitura, passeios ou viagens: sem a razão certa para o que você está fazendo, as horas vagas irão diminuir sua felicidade.

Assistir ao telejornal, ler revistas sem nenhuma utilidade irão apenas “matar” o tempo. Imagine, a longo prazo, o que acontece. Cuide de sua saúde mental ou as coisas que te trazem preocupação irão aumentar cada vez mais, em quantidade, intensidade e duração.

É tão difícil ter uma boa saúde mental?

As aparentes dificuldades são meras crenças, as quais você consegue superar com os hábitos certos. Se poucos são felizes, é porque pensam que as transformações simplesmente acontecem. Não agem para mudar. Vivem infelizes. Os vícios alimentares, em álcool, o tabagismo, e o de reclamar são todos resultados disso. Indiretamente, as consequentes doenças, também o são.

Siga estas orientações. Faça o teste. Por acaso alguém que tem uma vida feliz de verdade comete erros à mesa, se torna dependente de nicotina, álcool ou medicamentos? Está sempre com medo de ir atrás de seus objetivos pessoais? Com tamanha qualidade de vida, nos distanciamos do padrão de sentir mal-estar o tempo todo, e todos os erros que tantos cometem. O resultado será saúde e bem-estar sem depender de remédios e um enorme passo na direção da concretização da sua vida dos sonhos. Será que vale a pena? Não! Encontre o caminho para sua felicidade. É seu direito!

Produtos alimentícios e seus ingredientes escondidos

As pessoas não percebem, mas há muitos nomes para uma mesma substância utilizada como aditivo alimentar. Vitaminas e minerais em formas diferentes com a mesma nomenclatura. É claro, não é nenhum segredo que um pacote de salgadinho, por exemplo, é extremamente prejudicial à saúde. Mas é muito difícil encontrar lanches embalados sem ingredientes inflamatórios e oxidantes! E sim, muitas vezes eles estão escondidos atrás de nomes que escondem efeitos já conhecidos. Vamos falar sobre alguns deles para te ajudar a não cair nestas armadilhas, pois as aparências enganam. Leia para estar mais preparado(a) para resistir e se precaver.

Açúcar do milho

Ajuda a mascarar a verdadeira essência dos produtos alimentícios, tornando-os mais saborosos, visualmente atrativos, e mais volumosos. Ou seja, acaba resultando em aumento nos lucros.

E a questão que realmente importa: qual é o efeito do açúcar do milho após ser ingerido, dentro do organismo do consumidor? De forma análoga a qualquer açúcar, ele engorda, é claro, mas também faz muito mais que isso.

São vários nomes diferentes os utilizados, e eles escondem um detalhe: a adição de frutose. Todo o mal do açúcar é somado ao acúmulo muito mais rápido de gordura no fígado, origem de muitas doenças e consequente sofrimento.

Devido à origem, o também chamado xarope de milho, aquecido a altas temperaturas passa por uma reação conhecida por “reação de Maillard”, gerando uma substância cancerígena: a acrilamida. Problema comum nos alimentos de origem vegetal.

Para piorar, não são todos os componentes que estão no rótulo. Por exemplo, o alumínio de uma embalagem aquecida no calor do Sol, que se mistura com o produto, não é listado. Nem impurezas devido a descuidos no armazenamento.

Sal processado (refinado)

Tanto se critica o sal. Sem mencionar a existência de vários tipos de sal. O de menor custo é o favorito da indústria alimentícia e de qualquer estabelecimento onde refeições e lanches são servidos. Do ponto de vista econômico é a melhor escolha, claro. Mas vale a pena? O sal branco refinado justifica todas aquelas críticas que ouvimos (o único).

Ou seja: o sistema cardiovascular realmente é prejudicado. Você que adora aqueles pacotes de salgadinhos, amendoins, biscoitos, entre muitos outros. Cuidado com aquelas prateleiras tão coloridas e brilhantes. O interior de todas aquelas embalagens não tem um efeito que percebemos à primeira vista. Nem em nenhum momento, pelos seus 5 sentidos.

Ácidos graxos modificados

O medo das gorduras te impede de comer bolachas, pães e frituras? E carne? O consumidor é enganado e acaba fazendo o oposto do que deveria. Você sabe o que faz quando consome apenas carnes magras, mas adora todos estes lanches?

Em primeiro lugar: gorduras saturadas são estáveis. Anti-inflamatórias, nutritivas e tornam o controle sobre a dieta muito mais fácil. Quando hidrogenadas, os alimentos tem a vida útil prolongada: porém, a sua diminui. Sendo comprovadamente causa comum de doenças do coração.

A boa aparência dos produtos alimentícios é bastante atrativo. Entretanto, vale a pena ingerir gordura trans apenas pela apresentação do que você põe à mesa?

Sempre desconfie se na composição de um produto houver qualquer tipo de gordura vegetal.

Realçadores de sabor

Estes enganam muito. O gosto agradável de produtos alimentícios é uma verdadeira armadilha. É tão comum confundir sabor com qualidade…

O glutamato monossódico, por exemplo, não deixa de ser uma estratégia econômica, pois é mais um dos muitos estímulos ao apetite que tentam o consumidor. Evite o máximo que puder e sempre confira a lista de ingredientes. A acentuação de sabor é uma forma de te manter comendo o que não deve, inflamar e oxidar seu organismo. Outros são o ácido glutâmico, o glutamato de magnésio e o diglutamato de cálcio. Perceba a semelhança na nomenclatura. Os glutamatos mexem com suas emoções. E estimular o apetite ao ingerir alimentos inflamatórios o resultado não é bom.

E então, o que fazer com essas informações? Ignorar?

Sim, todos conhecemos o problema dos aditivos nos alimentos. Nos preocupamos com a saúde. A questão é: na prática, faz alguma diferença? Quem planeja todos os processos industriais conhecem suas fraquezas. Apela aos seus sentidos, buscando aguçá-los o máximo possível para que você compre mais. Vale a pena sacrificar seu bem-estar por alguns prazeres pontuais? Não é tão fácil resistir, porém, conhecer as armadilhas do supermercado, da padaria, dos bares e restaurantes o deixará imune, se for sua intenção. Resista às tentações. Não desconte problemas emocionais na comida e evitará grandes frustrações em seu futuro.

Não pratique o autoengano. “Não posso comer mais nada”, uma reclamação de quem não entende o problema, recusando-se a mudar e pensando que tudo vai ficar bem. Quanto menos essas pessoas percebem, estão obesas, com fibromialgia, cansaço, etc. Tome decisões racionais. Force-se a isto, principalmente ao se ver rodeado(a) de tantas tentações. Muitos adoecem pelo apetite. Será você mais um?

7 Caminhos para você se responsabilizar pela própria saúde e bem-estar

Ficar esperando que alguém venha ajudar de forma miraculosa, querendo uma vida melhor mas não fazendo nada, é a forma como você tem conduzido seu dia a dia? SE for capaz de entender que essa “estratégia” nunca vai funcionar, veja a seguir 7 métodos (que funcionam sempre) de manter ou recuperar sua saúde, sem depender de genética ou do que recomendam a você.

Deixar seu Sistema Digestivo descansar

Comer toda hora é incompatível com o real propósito de uma refeição. Você precisa manter suas células nutridas, não sobrecarregá-las. Se o corpo está sempre digerindo alimentos, outras funções acabam ficando em segundo plano. Em um primeiro momento, não percebemos a diferença. Porém, inicialmente sutil, ela vai aumentando à medida que o tempo passa e você continua fazendo lanches a cada 3 ou 4 horas.

Meditar

No sentido mais amplo da palavra, é claro. É esquecer as preocupações e o foco nos seus objetivos, e valorizar o que (e quem) já tem. A gratidão é curativa. Recompõe qualquer pessoa, por mais triste ou estressada que ela seja.

Ao ter a mente calma, qualquer ansiedade ou estresse vai embora. A oxidação das células começa a desaparecer. Você se sente muito melhor psicologicamente e vai curando quaisquer problemas de saúde.

Parar de pensar e falar em doenças

De que ajuda conversar sobre o quanto a vida é difícil, como tal pessoa sofreu ou está sofrendo, como é tudo tão triste e irremediável? Focar no que não queremos gera tanta preocupação (enquanto nos impede de raciocinar) é um erro muito grave cometido pela grande maioria das pessoas. Adivinha o que acontece com quem pensa que alguma doença é inevitável, que os medicamentos são a única saída ou que apenas a medicina tradicional resolve?

Aqueles que tem as doenças como um dos assuntos preferidos não fazem nada para evitá-las. Afinal, se algo é impossível, nada fará com que aconteça. Hoje temos comprovações de que a verdadeira origem de PRATICAMENTE qualquer problema de saúde está nos hábitos do indivíduo. Mas para os céticos é tudo mentira e os maus hábitos são mantidos, concretizando a dependência de medicamentos, exames e consultas alopática.

Conhecer a verdadeira medicina

Muitos dão pouca importância às informações sobre saúde e bem-estar. Sim, seu médico estudou. Mas ele tem os próprios interesses pessoais, a saúde é sua, não dele e você é quem conhece melhor o funcionamento do próprio organismo. Outra coisa: de que adianta pagar para apenas ir ao consultório pegar uma receita de remédio e não mudar nenhum hábito, nem mesmo aqueles que todos sabemos serem fontes de doenças.

A verdade liberta. Salva vidas. E no mínimo irá te livrar de muito sofrimento. Aqui temos um método para prevenir e tratar as causas dos seus problemas de saúde.

Comer comida de verdade

As pessoas não entendem o mal que está naquele delicioso sorvete, no cachorro quente, pastel, xis, empanado, biscoito, chocolate ao leite, entre tantos outros produtos alimentícios. Cuide melhor de si mesmo(a). Você está materializando doenças. Aprenda a moderar. Jamais depende emocionalmente de comida alguma.

A natureza nos entrega alimentos de verdade. Para todos os gostos em quantidades suficientes. Sabendo dosar, não farão mal às suas células.

Tendo consciência disto, e vivendo de acordo, ainda devemos nos atentar a quando um produto natural não é realmente apropriado para consumo. E observar as quantidades saudáveis.

Menos amido e mais gordura

Sua reação é duvidar da ideia de consumir mais gorduras saturadas (naturais) no lugar de tanto amido? Será que realmente aquele prato cheio de arroz e feijão faz bem? Neste momento é provável que sua opinião sobre o assunto esteja te levando a duvidar disso, mas alguma vez você já estudou do que o prato típico é composto?

Ambos os alimentos são pobres em nutrientes, contém antinutrientes, toxinas e são riquíssimos em carboidratos. Jamais tenha como hábito compor uma refeição com grandes quantidades de feijão e arroz. Como resultado, suas células irão sofrer para compensar a sobrecarga de glicose. Sem falar na perda nutricional e acúmulo de toxinas. O arsênio do arroz branco é um dos perigos para sua saúde.

O que mais? Frutas: não exagere. Sucos, evite (naturais ou não). Elas podem ser saudáveis, porém, não esqueça da frutose, que pode sobrecarregar e engordar seu fígado. Principalmente ao retirar apenas o suco. Seu espremedor te faz mal e você não sabe.

Sabemos o quanto todos esses alimentos são saborosos, mas e o resto? Como fica sua saúde ao consumir tanto amido? E pior, enquanto evita as gorduras saturadas, muito nutritivas e que te ajudam a conter seu apetite? Sabia que incluir mais carne gorda, da qual tantas pessoas gostam (muito) mas evitam pro medo, pode até mesmo te livrar de câncer? E não, ela não vai te engordar, desde que você não exagere. Até mesmo água faz mal dependendo da quantidade.

Desligar um pouco a televisão, o celular ou o computador

Hoje em dia é raro, mas ainda muito importante não viver no marasmo, não ter uma vida entediante. O tédio nos desgasta metal e emocionalmente. E o sistema nervoso comanda todo o organismo. Então, se uma vida mais feliz é o que você quer, com mais saúde e bem-estar não tenha vício em assistir TV ou perder tempo com postagens inúteis.

Encontramos boas distrações na televisão? E na internet? Sem dúvida. Entretanto, as pessoas passam muito tempo assistindo programas e vídeos, lendo publicações que apenas que as desgastam ainda mais. Um total desperdício de tempo e fonte de ainda mais estresse.

Seja diferente! Saiba se divertir de verdade! Leia mais (livros de qualidade)! Pare de viver uma rotina monótona, sem graça. Faça algo diferente de vez em quando. Permita-se ser feliz e sua saúde será muito melhor, acredite.

Cuidar da própria vida é difícil? Tenha uma mente aberta e mude seus hábitos

A arrogância, a mania de julgar tudo e todos, recusando a ajuda de quem realmente quer te ajudar a ter mais saúde é atitude de milhões de brasileiros. Preferem terceirizar a própria saúde, esquecendo que farmácias são empresas, assim como clínicas, postos de saúde e hospitais. Não seja tão ingênuo(a)! Comece a prestar atenção. O que vemos nestes locais mostram as reais intenções. Bem como os resultados.

Ir a um consultório após horas em uma fila para obter uma mera receita de remédio sem nem sequer entender o que está acontecendo. Isto lhe parece uma boa ideia ou você apenas faz o que seu médico te diz para fazer, sem questionar e ao mesmo vai contra quem quer mostrar caminhos diferentes? Confiar o bem-estar a remédios, de forma cega e irresponsável traz quais resultados? A resposta é simples, e evidente. Se medicamentos funcionam tão bem, por que as piores doenças continuam acontecendo cada vez mais? Se um médico nunca erra, por que pessoas continuam morrendo em hospitais?

Faça uma reflexão. Mude seus hábitos. Você é que o verdadeiro responsável pela sua saúde. Um bom médico pode contribuir, é claro. Mas nem há cura em consumir medicamentos nem há como manter uma boa saúde sem cuidar dela. Pare de negligenciá-la e, aí sim, os motivos para temer doenças irão começar a desaparecer. Viva sem medo, sem culpa e sem mal-estar constante. Você pode!