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Você está sempre desanimando? Está na hora de entender por que!

É normal estar sempre “para baixo”, triste e procrastinar constantemente, sem vontade de fazer as coisas? Nada disso acontece por acaso, e precisamos resolver. Chega de perder tempo. De hábitos mentais a problemas nutricionais, são inúmeras as causas possíveis.

São muito numerosos os casos de pessoas que se “perdem” no meio do caminho. Ficam desorientadas, sem propósito definido. E infelizes. Mas esse desânimo não acontece por acaso. Leia para entender por que apenas você pode resolver o problema.

Convivendo com as pessoas certas

Quando o indivíduo não quer estar sozinho, ele deve ir atrás de pessoas com quem possa conviver, é claro. Mas se cercar de “amigos” ou parentes com quem não tem nada em comum: vale o sacrifício?

Exatamente. Quanto mais tempo você passar com pessoas de quem não gosta (mesmo à distância) mais infeliz será sua vida. É muito fácil concluir que tendemos a fingir ter opiniões e ideias que agradam aos outros. Nenhum relacionamento saudável surge desse tipo de comportamento.

A saúde mental depende de viver em meio às pessoas certas em cada situação. Elas estão por aí. Apenas é uma questão de identificá-las. E tomar as melhores decisões, quaisquer que sejam, fica mais fácil quando você tem companhias que te ajudam de verdade.

Viver no tempo certo (no agora)

Existem algumas variáveis, mas é praticamente impossível ter uma boa saúde mental sem viver no presente. Devemos esquecer o passado e o futuro.

Se você teve um passado melhor que o presente, pense em viver as mesmas coisa no futuro. Se é por ter sido triste, com acontecimentos traumáticos, esta é uma razão para esquecer também.

Pensando no futuro, podemos estar determinados a cuidar dele. Mas é o que observamos as pessoas fazendo? Não. É muito mais comum o medo do futuro. De não ser capaz, de dar tudo errado, de ficar doente, etc. É claro, deixar de fazer certas tarefas, isto sim, é capaz de garantir um futuro trágico, de fracasso. Nenhuma má lembrança tem qualquer influência sobre a pessoa quando ela a esquece, poupando suas energias.

Cuide do sono, descanse

É uma das coisas que todo mundo sabe, mas que a maioria não coloca em prática. O desânimo surge, muitas vezes, devido às dificuldades em tomar boas decisões, levando a acontecimentos indesejados, e, por consequência, ainda mais circunstâncias favoráveis à angústia. Permitindo que isso se torne um ciclo, você pode chegar a um ponto em que o desafio em voltar a ter uma menta saudável se torne muito grande. Sem dormir direito é o que acontece. Jamais permite que qualquer dificuldade para dormir bem se torne crônica.

Se toda sensação de ansiedade, ou mal humor, resulta de não conseguir o que queremos, com o cansaço gerado pela insônia, certamente ele será um problema crescente. Você pode nem conseguir pensar sobre o que fez ou deixou de fazer naquele momento, mas quando se der conta, terá mais outra motivação para se entristecer. Então, pare de negligenciar a qualidade do seu sono, fundamental para seu bem-estar.

E a nutrição do Sistema Nervoso, como vai?

Se houver qualquer dúvida, clique aqui. Temos o hormônio da felicidade, a serotonina. Ela deve ser estimulada através da nutrição do cérebro, com triptofano, magnésio, vitamina D, entre outros. Porém, as pessoas não estão preocupadas por isso. Você também? Observe se os resultados são atrativos.

Uma alimentação errada, o sedentarismo, o abuso dos medicamentos e outras tendências destrutivas não irão permitir que você vença o desânimo. Vale a pena ser imediatista consumindo álcool, nicotina e outras substâncias viciantes? Ninguém vive feliz sem cuidar dos neurônios, os estimulando (não estressando) e nutrindo-os. Descubra, avalie e resolva suas deficiências nutricionais e recupere a alegria perdida.

Saber se desestressar também é fundamental

Existem hábitos simples muito mais saudáveis para sua mente. É só você aproveitar com eficiência o seu tempo disponível para lazer, para o lazer, não ver notícias, falar sobre como o mundo é triste e acontecimentos trágicos.

Passeios e viagens, por exemplo. Os fins de semana podem fazer uma enorme diferença se você souber. Todo mundo tem essa possibilidade, mas o “normal”, é desperdiçar. E, evidentemente, de nada adianta fazer dessas coisas mais uma fonte frustrações, criando motivos para mais problemas. Se planeje realmente aproveitar esses momentos ou o efeito poderá ser o contrário. Seja em família, com amigos ou sozinho(a). Mas não vá com as pessoas erradas!

E dentro de casa? Seja criativo(a)! Esqueça o que os outros irão pensar. Deixar de se divertir por causa do julgamento alheio é descaso consigo mesmo. Se não há nada de mal em um certo hobby, você deveria praticá-lo. Por que sua felicidade seria indevida? Não se tornando mais um vício, vale a pena.

Pare de reclamar

Faça um favor a si mesmo(a): tenha gratidão pelo que tem. Os brasileiros gostam de reclamar do que está errado, que poderia melhorar. Que tal você se concentrar nas coisas boas que acontecem e no que você já tem? Sua casa é pequena? E se você não tivesse um lar? Seu carro não é o que você gostaria? E como seria depender de transporte público todos os dias? Seu trabalho paga mal? Compare com estar sem emprego.

Dizem que as coisas sempre podem ser piores. E é verdade. Não há problema sem solução e pensar de forma negativa é desanimador, além de dificultar (muito) a busca por algo melhor. Tudo fica mais difícil. Cuidar da saúde, ser mais eficiente enquanto trabalha ou estuda, conviver com as pessoas certas… Reclamar traz à sua percepção apenas o lado negativo daquilo em que você está pensando. E o contrário também é válido.

Ou seja: Anime-se! Não se torne refém da rotina!

Se a tranquilidade que com certeza você também quer está (ou parece), atualmente, fora de alcance, é por que algo pode, e deve, melhorar. Sem nada disso, controlar o apetite, manter uma rotina de exercícios, controlar o humor e focar nas atividades do dia se torna um desafio.

Vale a pena não ter ânimo? Ou seria melhor começar a ter mais disciplina, dar mais atenção (todos os dias) à sua própria saúde mental? É preferível permitir ocorrer um ciclo de vícios alimentares (e outros) os quais iniciarão uma reação em cadeia que termina com você cronicamente doente, gastando seu dinheiro com muitos remédios, exames e até cirurgias? Nada inevitável. Nenhum problema acontece por má sorte. E sim por fazer as coisas erradas ou simplesmente nada. Acabar com o desânimo não é milagre. É apenas você buscando equilíbrio entre trabalho e lazer, comer o que gosta e o que seu corpo precisa, manter ele nutrido. Enfim, não deixar de ter alguns cuidados necessários nem se sentir não merecedor de mais momentos felizes. O presente é para ser vivido. Não é feliz o tempo todo , quem não decide ser.

Café da Manhã: ele te alimenta ou te adoece?

Agravado pela pressa em se arrumar para o trabalho, nem sequer pensamos no que devemos comer no café da manhã. No Brasil, péssimos hábitos alimentares são desenvolvidos desde a infância. Para perder manias que já são mantidas há décadas precisamos de força de vontade. Enxergue o que você está fazendo quando come o que para a grande maioria é normal.

Pão (e outros farináceos)

Como o brasileiro adora começar o dia com um bom pedaço de pão com margarina, presunto e queijo. Doce ilusão. Os resultados podem demorar, mas eles chegam. Você vive feliz, por gostar tanto destas coisas (e depender emocionalmente delas) enquanto suas células trabalham à exaustão para compensar esse erro. Não é nenhum segredo que elas não aguentam para sempre. O glúten faz muito mais que formar a consistência e aparência agradáveis. E o resto você não enxerga e demora a perceber. Entretanto, quando acontece, não é nada prazeroso. O que você acha de começar a largar do pão antes disso?

É agradável, sem dúvida, saborear uma ou duas torradas (por exemplo) antes de sair de casa. Justamente a razão pela qual o pão nos engana. Tão agradável visualmente, por seu sabor, aroma e textura, mas muito mais que as calorias, único problema que as pessoas em geral percebem. Você se sente bem, sem dúvida. Mas aqui fazemos um pedido: não caia nesta armadilha. Pense nos efeitos causados pelo glúten, pela enorme quantidade de amido, conservantes, e substâncias responsáveis pelo refinamento da farinha utilizada. O que você vê e sente pode te enganar e ser usado contra você.

Inclusive as padarias e lancherias fazem tanto sucesso por causa da sensação muito agradável, mas enganosa. Sentir-se muito bem ao saborear um grande pastel feito na hora é praticamente inevitável. Porém, se atente a isto, pois nada mais é do que uma ilusão. Suas células estão sofrendo com esse tipo de “alimento”. Você pode começar a mudar antes que este fato se torna óbvio.

Leite: bebida artificial inflamatória

Mais uma crença enraizada na sociedade é a de que o leite é nutritivo, reforça os nossos, enfim, saudável. Um detalhe importante é o de que seja de gado confinado alimentado com ração transgênica ou criado em liberdade e alimentação natural o produto final ainda é chamado de leite. Para a saúde do consumidor, a diferença é enorme. Reflita sobre isto.

E a caseína? Não é uma informação amplamente divulgada, mas o real problema do leite não é a lactose, e muito menos a gordura saturada. A proteína contida no alimento certamente é desnecessária e uma das maiores causas de muitas doenças. Se trata de algo que te adoece lentamente, pouco a pouco. Infelizmente, no Brasil, poucas são as residências onde ele não está sempre presente. Saiba o quanto antes que até mesmo doenças auto imunes podem se manifestar em algum momento. Tomar leite todo dia por muitos anos mantém seu organismo inflamado. E o resultado não é bonito.

A tendência, quanto às bebidas, é o café. Ao menos os achocolatados são evitados. Ainda temos o leite. Em sua forma mais comum ele não é um alimento. É importante perceber isto. Gosta de café? Tome sem leite. Ou utilize um leite vegetal natural. Seus ossos não precisam do cálcio do leite. Nem da lactose. E muito menos da caseína. Prefira outras fontes de cálcio e busque alternativas. Adapte seus gostos conforme o que sua saúde exige, ao invés de esperar que o funcionamento celular se adapte às suas vontades (nunca irá acontecer).

Ainda temos o queijo, o qual é mais outro produto alimentício adorado em todo o mundo. E ainda mais em nosso país. Inclusive um de nossos pratos típicos junta o glúten à caseína no mesmo prato. Parte da proteína se perda nos processos envolvidos. Que envolvem mais que apenas a fermentação. E então, se, como quase todos fazem, você prefere os queijos mais baratos, temos conservantes, mais lactose, mais caseína e aromatizantes Caso não queira viver sem nenhum queijo, invista em seu bem-estar optando pelos mais envelhecidos, curados. Será melhor para você. O barato pode ser muito caro.

Cereal

Um dos preferidos dos pequenos. É responsabilidade dos pais ensinar que não se deve, de forma alguma, comer cereais matinais toda manhã. Existe o mito de que são nutritivas fontes de energia. Um grande engano. Você o comete. E se tem filhos, está fazendo esse mal a eles? Quer cuidar da saúde deles? Seja mais responsável, os proteja e eduque. Pode sim ser consumido ocasionalmente. Jamais diariamente em grandes porções.

Aprofundando um pouco mais , devemos mencionar outros tipos de cereais: aveia, centeio, arroz, milho… Cuidado com o exagero. Alguns contém glúten devido ao descaso no transporte e armazenamento que acontece no Brasil. E o amido? Exagere e engorde, comprometa a circulação sanguínea, perca nutrientes, enfim, inflame o organismo. Cometa abusos enquanto bebe pouca água e terá o metabolismo lento, pouco produtivo também. As fibras fazem mal a quem não se hidrata adequadamente.

Sucos: o que eles são realmente?

Antes de reagir sentindo-se irritado(a), pesquise sobre a composição de um suco. Nem precisa ser de garrafa ou de caixinha: não são como as pessoas pensam. Você praticamente bebe um copo de açúcar. Seria mais apropriado tomar apenas água. Não, com tanto açúcar, as vitaminas e a fibra não compensam. Pois a frutose tem efeitos destrutivos e não é digerida, sendo absorvida e convertida em gordura, no fígado.

Você pode evitar os conservantes, açúcares artificiais, corantes e a enorme lista de outros tipos de aditivos tão comum nas bebidas industrializadas. Bebendo muito suco, seja ele natural ou não, sua saúde estará sendo desperdiçada. Se faz questão, ao menos tenha moderação. O que vem da natureza também faz mal nas proporções erradas. E, é claro, o suco é um produto alimentício. O ato de espremer as frutas já é um processamento.

Então, o que fazer?

Alguém gosta de começar o dia comendo carne, por exemplo? “E o colesterol?” talvez você pense. Enquanto está com os maus hábitos mencionados anteriormente. Sim, alimentos naturais ricos em gorduras fazem muito bem a você, nas doses adequadas.

Outra boa ideia é simplesmente não comer nada. Se manter em jejum até a hora do almoço (ou sentir necessidade de comer). Você ficaria espantado, espantada, se entendesse o quanto parar de fazer refeições e lanches tão frequentemente. Pode inclusive te salvar de doenças mais graves.

O que queremos que você entenda é: seu café da manhã pode te deixar muito mais saudável. Ou fazer o oposto. A primeira refeição do dia é a mais importante. E o que você faz de errado pode arruinar um dia de cada vez. Até trazer efeitos permanentes. Cuide melhor de sua dieta. Não haverá motivos para se arrepender.

Elimine o excesso de carboidratos. As pessoas insistem, Mas depois se arrependem. Você certamente não precisa ser mais uma na multidão de dependentes de remédios, clientes fiéis de clínicas e hospitais. E estar livre para aproveitar sua vida. Esta é a diferença entre aqueles que sabem o que é a saúde humana e a valorizam, e aqueles que a tratam com descaso.

Produtos alimentícios e seus ingredientes escondidos

As pessoas não percebem, mas há muitos nomes para uma mesma substância utilizada como aditivo alimentar. Vitaminas e minerais em formas diferentes com a mesma nomenclatura. É claro, não é nenhum segredo que um pacote de salgadinho, por exemplo, é extremamente prejudicial à saúde. Mas é muito difícil encontrar lanches embalados sem ingredientes inflamatórios e oxidantes! E sim, muitas vezes eles estão escondidos atrás de nomes que escondem efeitos já conhecidos. Vamos falar sobre alguns deles para te ajudar a não cair nestas armadilhas, pois as aparências enganam. Leia para estar mais preparado(a) para resistir e se precaver.

Açúcar do milho

Ajuda a mascarar a verdadeira essência dos produtos alimentícios, tornando-os mais saborosos, visualmente atrativos, e mais volumosos. Ou seja, acaba resultando em aumento nos lucros.

E a questão que realmente importa: qual é o efeito do açúcar do milho após ser ingerido, dentro do organismo do consumidor? De forma análoga a qualquer açúcar, ele engorda, é claro, mas também faz muito mais que isso.

São vários nomes diferentes os utilizados, e eles escondem um detalhe: a adição de frutose. Todo o mal do açúcar é somado ao acúmulo muito mais rápido de gordura no fígado, origem de muitas doenças e consequente sofrimento.

Devido à origem, o também chamado xarope de milho, aquecido a altas temperaturas passa por uma reação conhecida por “reação de Maillard”, gerando uma substância cancerígena: a acrilamida. Problema comum nos alimentos de origem vegetal.

Para piorar, não são todos os componentes que estão no rótulo. Por exemplo, o alumínio de uma embalagem aquecida no calor do Sol, que se mistura com o produto, não é listado. Nem impurezas devido a descuidos no armazenamento.

Sal processado (refinado)

Tanto se critica o sal. Sem mencionar a existência de vários tipos de sal. O de menor custo é o favorito da indústria alimentícia e de qualquer estabelecimento onde refeições e lanches são servidos. Do ponto de vista econômico é a melhor escolha, claro. Mas vale a pena? O sal branco refinado justifica todas aquelas críticas que ouvimos (o único).

Ou seja: o sistema cardiovascular realmente é prejudicado. Você que adora aqueles pacotes de salgadinhos, amendoins, biscoitos, entre muitos outros. Cuidado com aquelas prateleiras tão coloridas e brilhantes. O interior de todas aquelas embalagens não tem um efeito que percebemos à primeira vista. Nem em nenhum momento, pelos seus 5 sentidos.

Ácidos graxos modificados

O medo das gorduras te impede de comer bolachas, pães e frituras? E carne? O consumidor é enganado e acaba fazendo o oposto do que deveria. Você sabe o que faz quando consome apenas carnes magras, mas adora todos estes lanches?

Em primeiro lugar: gorduras saturadas são estáveis. Anti-inflamatórias, nutritivas e tornam o controle sobre a dieta muito mais fácil. Quando hidrogenadas, os alimentos tem a vida útil prolongada: porém, a sua diminui. Sendo comprovadamente causa comum de doenças do coração.

A boa aparência dos produtos alimentícios é bastante atrativo. Entretanto, vale a pena ingerir gordura trans apenas pela apresentação do que você põe à mesa?

Sempre desconfie se na composição de um produto houver qualquer tipo de gordura vegetal.

Realçadores de sabor

Estes enganam muito. O gosto agradável de produtos alimentícios é uma verdadeira armadilha. É tão comum confundir sabor com qualidade…

O glutamato monossódico, por exemplo, não deixa de ser uma estratégia econômica, pois é mais um dos muitos estímulos ao apetite que tentam o consumidor. Evite o máximo que puder e sempre confira a lista de ingredientes. A acentuação de sabor é uma forma de te manter comendo o que não deve, inflamar e oxidar seu organismo. Outros são o ácido glutâmico, o glutamato de magnésio e o diglutamato de cálcio. Perceba a semelhança na nomenclatura. Os glutamatos mexem com suas emoções. E estimular o apetite ao ingerir alimentos inflamatórios o resultado não é bom.

E então, o que fazer com essas informações? Ignorar?

Sim, todos conhecemos o problema dos aditivos nos alimentos. Nos preocupamos com a saúde. A questão é: na prática, faz alguma diferença? Quem planeja todos os processos industriais conhecem suas fraquezas. Apela aos seus sentidos, buscando aguçá-los o máximo possível para que você compre mais. Vale a pena sacrificar seu bem-estar por alguns prazeres pontuais? Não é tão fácil resistir, porém, conhecer as armadilhas do supermercado, da padaria, dos bares e restaurantes o deixará imune, se for sua intenção. Resista às tentações. Não desconte problemas emocionais na comida e evitará grandes frustrações em seu futuro.

Não pratique o autoengano. “Não posso comer mais nada”, uma reclamação de quem não entende o problema, recusando-se a mudar e pensando que tudo vai ficar bem. Quanto menos essas pessoas percebem, estão obesas, com fibromialgia, cansaço, etc. Tome decisões racionais. Force-se a isto, principalmente ao se ver rodeado(a) de tantas tentações. Muitos adoecem pelo apetite. Será você mais um?

Consumo de alimentos gordurosos e seus riscos: onde está o perigo?

Para sermos diretos, vamos começar desmistificando um mito que deixa muita gente doente. Você pode contestar, dizendo que os pesquisadores provaram os malefícios das gorduras saturadas. Mas se você realmente estudar o assunto, vai perceber que não é o que parece. Cuidado para não ser manipulado. Somos manipulados por pessoas que não são quem dizem ser. Encontre aqui uma forma de estar a frente de todas as mentiras que os falsos cientistas nos contam.

Gorduras em alimentos processados

Ninguém realmente exclui completamente as gorduras da alimentação. Muitas vezes elas estão ocultas em produtos alimentícios.

E estas sim, são muito nocivas à sua saúde. Gosta de cozinhar ou fritar com óleos vegetais baratos? Faz muito lanches? Frequenta bares, padarias ou restaurantes? Se respondeu “sim”, este conteúdo ´pode ser vital para você. Onde estão os ácidos graxos responsáveis por tornar o sangue mais espesso, elevando a pressão e levando o coração a funcionar além de sua capacidade saudável?

Bolachas

Do mal das bolachas recheadas, sabemos muito bem. Porém, será que realmente o problema é o recheio, ou o próprio biscoito?

Aditivos, açúcar, farinha de trigo e óleos vegetais refinados estão em TODOS os tipos de biscoitos e bolachas, doces ou salgadas. Se não acredita comece a investigar. Poucas pessoas fazem isso, mas é muito simples: quando estiver no supermercado, leia as embalagens. Não apenas a frente, feita para te enganar, mas também o verso, que geralmente revela a verdade a quem estiver atento.

Ao contrário do que se acredita, que a perda da saúde é puro azar, ela é causada por seus hábitos, e a verdade está aí: na lista de ingredientes de lanches que inocentemente consumimos para “enganar o estômago”. Quem está sendo enganado é você. Quem vai ficar doente se não se cuidar é você. E algumas pessoas estarão muito satisfeitas, faturando alto e até mesmo rindo das pessoas a quem enganam.

Chocolates

Lamentamos, mas a grande maioria das barras de chocolate, bombons e todo tipo de produto com chocolate ao leite, meio amargo, branco ou até amargo em alguns casos, não estão livres de óleos hidrogenados.

E esta é a explicação do porquê do chocolate provocar espinhas. Sua pele é prejudicada pela gordura trans (e pelo açúcar, claro). Adora chocolate? Tenha mais moderação ou ao menos aprenda a escolher um produto de melhor qualidade, com mais cacau e menos aditivos.

É muito mais seguro conhecer o que realmente é uma gordura saturada e saber diferenciá-la das demais.

Os ácidos graxos, como qualquer substância, influencia o organismo conforme sua reatividade. O que quer dizer “saturada”? Em química aprendemos sobre isso, mas as pessoas não lembram disso quando pensam sobre carne vermelha, ovos, banha, ou óleos naturais. Significa estabilidade na ligação entre os átomos.

Problemas de saúde resultam de reações dentro do seu corpo que não deveriam ocorrer. Se a molécula é saturada, ela é pouco reativa. Dificilmente ela irá interferir no metabolismo.
A geração de radicais livres acontece justamente com substâncias insaturadas, reativas e instáveis, que “roubam” os elétrons do lugar onde deveriam permanecer. A explicação por trás do surgimento de tumores.

As verdadeiras causas de ganho de peso, pressão alta e problemas cardíacos você consegue identificar. Se estiver com o coração prejudicado, você saberá o que fazer (sem remédios).

Gorduras moniinsaturadas

Não são tão problemáticas, mas exigem certa moderação. Estão muitas vezes acompanhadas de amido, antinutrientes, ou parasitas.

Óleo de canola, uma das fontes mais conhecidas de gorduras monoinsaturadas também contém outro tipo que ninguém deveria consumir: trans.

É importante que você saiba a respeito da possiblidade de contaminação por fungos em oleaginosas. No Brasil, onde o armazenamento e transporte de alimentos não são dos melhores, o risco é considerável.

Todo tipo de produtos embalados (até mesmo água mineral) passam horas expostos ao Sol. Se a embalagem é de algum tipo de plastico ou de papel alumínio este é um grande problema para o consumidor, quer este perceba ou não.

Resultado? Oleos e azeite oxidados, alimentos conbinadosncom bisfemol (do plástico), alumínio, metais pesados e muito mais.

Além disso, amendoim, nozes e castanhas exigem moderação devido aos seus carboidratos e antinutrientes.

É provável que voce não tenha sido informado(a)/ tomado conhecimento, mas muitos dos grãos, legumes e oleaginosas mais comuns podem estar contaminados, contem substâncias naturais que prejudicam sua nutrição e , acima de tudo, não sao tao saudaceis assim. Por mais puro que sejam, sempre modere ou seu corpo sofrerá as consequências.

Gorduras polinsaturadas

Estas são as que podem ser facilmente um grande risco à sua saúde. São constituídas por moléculas mais instáveis. Onde são encontradas?

Óleo de peixe

O ômega 3 é excelente para uma boa saúde.

Então, qual é o perigo? Sua instabilidade requer muito cuidado. Economizando nos Seus suplementos você estará cometendo um grande erro. Este nutriente é facilmente oxidado e acaba apenas criando mais problemas. Ou seja, ao adquirir um ômega 3 encapsulado poupar dinheiro jamais deve ser prioridade.

Nunca devemos pensar desta forma, e o ômega de má qualidade faz o oposto do prometido. Veja mais detalhes.

Azeite

Naturalmente saudável, porém ainda requer grandes cuidados. Nunca aquecer a altas temperaturas nem manter exposto à luz é necessário para evitar a oxidação. Ou seja, o que dizem, que ele não serve para preparo de frituras, está correto.

Óleos baratos

Poupar dinheiro em tudo é um grave erro. Quase todo mundo (pessoas desinformadas) pensam estar se alimentando gastando o mínimo. Nada disso. Utilizar óleo de soja, de girassol, de algodão, de canola, de milho, e qualquer outro mais atrativo aos poupadores acelera em muitas vezes seu envelhecimento. Vale a pena entupir vasos sanguíneos, consumir resíduos de plástico, transgênicos e sofrer desequilíbrios hormonais (estrogenicidade)

Qual é a conclusão?

Assim, fica claro: comer muita gordura faz mal, em certas condições. Apenas não da forma que costumamos ouvir das autoridades da saúde e da nutrição. Tente imaginar quantas pessoas vão todo dia ao supermercado e pensam estar levando comida para casa. Evitam carne gorda, tão saudável, e comem todo dia “lanches leves” como bolachas, margarina, pão…

Uma triste realidade. Felizmente para mudar é preciso apenas aprender a verdadeira nutrição humana e onde estão os alimentos de verdade. Tenha gratidão por estar descobrindo isto. Aplique esse conhecimento e não irá se arrepender. Compartilhe com as pessoas que você gosta para ajudá-las a despertar para esta realidade. Antes de ir, confira o resultado de trocar maus hábitos por outros melhores logo abaixo (só para ter dar uma breve ideia). E obrigado por sua leitura.

Estômago: porta de entrada de parasitas. Resultado de sua dieta?

Manter a acidez estomacal é muito importante para não permitir que micro-organismos invadam seu organismo. O estômago pode ser uma importante barreira. Ou se tornar uma porta de entrada para os parasitas. Descubra se sua dieta torna isso possível.

O que aumenta o pH no estômago (reduz a acidez)? Existem muitas coisas com este efeito sobre o órgão. Como as pessoas não sabem, os praticam, e acabam tornando o próprio corpo muito atrativo para fungos e bactérias. Geralmente os sintomas demoram a aparecer, e alguns deles provavelmente irão lhe surpreender. Pense em todos os problemas de saúde que conseguir imaginar. É quase certo que são causados por algum parasita de algum modo. Mas em primeiro lugar: o que compromete a acidez do estômago?

Tomar água ou qualquer bebida com a comida

Lanche, café da manhã, almoço ou jantar, sempre que ingerimos líquido alteramos o pH do estômago. Parasitas não conseguem penetrar se o estômago estiver com a acidez adequada. Mas ela é reduzida com qualquer bebida. E esses seres vivos quase sempre infectam a pessoa por meio dos alimentos.

Comendo algo contaminado e sem a barreira ácida, o órgão se torna um meio amigável aos parasitas e você corre o risco. Para não causar essa interferência no sistema digestivo recomenda-se esperar cerca de 2 horas após a refeição e não beber nada nos últimos 30 minutos antecedentes. Uma forma a menos de viver com um ser vivo dentro de você sugando sua saúde.

Medicamentos

É claro que eles estariam na lista. Com a grande variedade de remédios que temos hoje em dia, os efeitos colaterais também são dos mais variados.

O omeprazol e qualquer outro medicamento para úlceras reduzem o pH do estômago. E compõem a causa para milhões de pessoas não terem um corpo bem nutrido. Os parasitas poucas vezes deixam sintomas óbvios. Não. Estes costumam agir de forma mais silenciosa. “Roubando” boa parte de cada vitamina, mineral ou aminoácido obtido pela dieta.

Agora, pense naqueles momentos em que a comida não cai bem. Para vencer o desconforto, o que você utiliza? Cada um tem a própria forma de pensar e talvez sua resposta seja diferente. Mas a reação para quase todo mundo é tomar sal de frutas. Ou em alguns casos leite de magnésia. Eles também podem tornar seu corpo o lar de parasitas. Para piorar, não são produtos nada naturais. Não onde costumamos encontrá-los.

Lamentamos te informar, mas te garantimos que aquela sensação de enjoo ou dor na região abdominal é apenas a “ponta do iceberg”. Todo mal-estar agudo resultante de um hábito sempre estará sujeito a se tornar permanente (crônico). Não vá pensar que os remédios não estão incluídos. Na verdade, muitas vezes são piores que uma má alimentação e que o sedentarismo.

Tenho pH baixo no estômago: qual o risco?

O ambiente continua ácido, mas se torna receptivo para bactéria e fungos. Além da digestão incompleta de alimentos e mal-estar (refluxo, azia e náuseas) os parasitas conseguem penetrar e se alojar em seu corpo. O pior dos efeitos. Que resulta no desperdício de nutrientes, começando a criar um problema atrás do outro.

Primeiros sintomas

A hipocloridria logo no início é acompanhando por refluxo, azia ou náuseas. Que para a maioria dos indivíduos é apenas um problema pontual e tudo o que percebem. Enquanto o verdadeiro perigo não é sentido. Pois não é fácil de identificar desde o início

É importante observar, e tratar estes primeiros sinais de que o estômago está vulnerável, se tornando acessível a parasitas. Eliminando as causas, não tomando omeprazol e outros remédios que de nada ajudam. Aliviam o sintoma, sim, mas a perda de acidez continua e é até esmo acentuada e os invasores é que saem ganhando. Não você.

Outro ponto importante é a absorção de nutrientes. Tudo o que a pessoa come precisa se transformar ao chegar no estômago. Mas sem a acidez normal, essa parte da digestão não é tão efetiva. Sinal pouco perceptível no início: o valor nutricional dos alimentos é em grande parte desperdiçado, pois o organismo simplesmente não consegue aproveitar como esperado.

Entretanto, não pense que será uma boa ideia apenas esperar. Quanto menos espera, você começará a ter todos os resultados de um corpo subnutrido. Cedo ou tarde surgem as dores nas articulações, cansaço constante, mau humor, insônia, pressão alta e muito mais. Inflamação crônica e estresse oxidativo, origem de praticamente, senão todas, as formas câncer e doenças degenerativas. Então, se está em dúvida a respeito, avalie sua nutrição ao invés de esperar perder seu bem-estar.

E a longo prazo?

Não há nenhum mal-estar crônico e quase nenhum agudo que não esteja relacionado, de alguma forma, com sua nutrição. Ter um ser vivo dentro de você drenando sua energia faz mais estrago a cada dia que passa. Felizmente, hoje a solução está ao nosso alcance. Para saber se temos parasitas alojados ou não no corpo. Se sempre que nos alimentamos, estamos alimentando algo que apenas prejudica nossa saúde.

Diferenciar comida de produtos alimentícios e saber equilibrar a dieta para manter o corpo saudável é tão importante devido à nutrição. A alimentação ‘emocional’, com excesso de carboidratos, por exemplo, bloqueia a absorção das substâncias mais importantes daquilo que comemos. A mesma coisa é praticada pelos fungos e bactérias vivendo dentro da pessoa infectada.

Apenas para ter uma ideia dos efeitos, clique aqui. A população em geral adoece e pensa ser normal. Apenas por não aprender o que realmente é a saúde humana. Que nenhuma doença é inevitável e tudo isso está intimamente ligado à alimentação. Ter um parasita por décadas sem nem perceber acontece muito, acredite ou não. E você que está aqui tem o conhecimento e os meios para garantir que isso não irá ocorrer em seu organismo.

Enfim, se quer ter saúde sem depender de remédios, viver bem, sem dor o tempo todos, degeneração neural, risco elevado de câncer, o que for, pense de forma preventiva. Este método é a chave para não ser mais um na multidão, com um corpo subnutrido e perdendo a saúde gradualmente, todos os dias.

Faça isto e viva feliz, da forma que você quer. Não como os outros pensam que é o certo. É o que desejamos para você, leitor. E obrigado por sua visita.

Dieta Mediterrânea vale a pena? 5 Razões para ter Cautela

Quando percebemos o quanto é errado comer da forma que sempre fizemos, buscamos orientações. A maioria procura fórmulas prontas, para apenas seguir, deixando de buscar, entre suas preferências, alimentos saudáveis. O que nos leva à dieta mediterrânea. Ainda que seja melhor em comparação ao consumo frequente de produtos industrializados não é o melhor para ter saúde sem depender de remédios. Continue lendo e entenda o que há de errado com a dieta mediterrânea.

#1 No Brasil, os resultados são diferentes

Na região do Mar Mediterrâneo, a qualidade dos alimentos é muito diferente do que estamos acostumados. Por que?

Uso de agrotóxicos controlado

A falta de fiscalização em nosso país possibilita o uso de germicidas sem respeitar o período de carência. Resultado: os vegetais no supermercado ainda podem conter partículas de veneno. Muitos brasileiros se contaminam com muitas substâncias cancerígenas todos os dias e quase sempre percebem apenas após os sintomas começarem.

Na Europa (em sua maior parte) não há tanto descaso por parte dos órgãos governamentais responsáveis pela fiscalização. Além da proibição de inúmeros agrotóxicos permitidos no Brasil, a atuação destas agências fornece mais segurança alimentar.

Higiene no transporte e armazenamento

Não há nada de novo em saber que no território brasileiro, há pouco cuidado com o manuseio dos alimentos. Entre a colheita dos produtos agrícolas ao consumo, existem muitos processos envolvidos. Outro problema quando não temos uma boa fiscalização.

Prazos de validade adulterados, contaminação por fungos e bactérias, reaproveitamento de restos (em restaurantes), churrasco com carnes impróprias para consumo… Enfim devemos ter cuidado ou podemos adquirir parasitas, comprometendo nossa saúde e bem-estar. Não são poucas as doenças provocadas por bactérias, fungos e protozoários. E geralmente, não é uma causa levada em consideração pelos profissionais da medicina alopática.

#2 Comer um pouco de tudo: um terrível engano

Alimentação natural e alimentação saudável são coisas diferentes. É comum confundir. Mas a natureza não está repletos de coisas que nos fazem mal? Alucinógenos, seres venenosos e peçonhentos, parasitas, toxinas, etc. O que passa despercebido para a maioria é que nem sempre o que faz mal tem efeito imediato.

Entenda o seguinte: TUDO o que consumimos regularmente fará muita diferença em algum momento. Cuidado com a origem de sua forma de se alimentar. No Brasil, aprendemos que arroz com feijão, sucos, leite e até alguns produtos industrializados são saudáveis.

Na dieta mediterrânea se come os mais variados tipos de alimentos. Grande parte vegetais ricos em amido, além de frutas e sucos. Exagerar no amido e na frutose é um engano. E faz parte do dia a dia desse estilo de vida. Pior ainda: as carnes e ovos são parte minoritária do cardápio.

As refeições, para a maioria dos brasileiros, são muito variadas. Mesmo assim, vivemos em um país onde as doenças crônicas tomaram conta. Cada vez mais pessoas estão obesas, diabéticas, sofrendo com dores por todo o corpo todos os dias e até mesmo com degeneração dos neurônios. Coincidência? Você sabe que não é.

#3 Peixes contaminados

Os rios e mares hoje em dia estão contaminados com metais tóxicos e poluentes liberados na água. Os animais aquáticos acabam com parte destas substâncias em seus corpos.

O mercúrio, os resíduos industriais, esgoto, petróleo e derivados, óleo de cozinha e tudo o que for liberado na água vai parar (em parte) no seu prato. Quanto maior o peixe, maior o problema.

E não importa se o animal é de água doce ou vive no mar. Rio ou mar, não há agua realmente limpa nos ambientes aquáticos selvagens. Com raras exceções. Mas não conseguimos saber de onde vem os peixes vendidos no mercado.

#4 É, inegavelmente, uma dieta inflamatória

Observando a pirâmide alimentar da dieta mediterrânea encontramos na base principalmente frutas, vegetais e cereais. Enquanto carnes e gorduras ficam no topo, com quantidades pequenas.

A inflamação crônica, que está por trás do metabolismo lento, da fibromialgia, do câncer, das alergias e praticamente qualquer outro problema de saúde que resulta em dependência de medicamentos, é um resultado de seguir esta dieta.

A frutose, por exemplo, inflama, intoxica e engorda o fígado. E quanto a todo o amido dos cereais? É comprovado cientificamente que são os carboidratos os maiores causadores de obesidade, fibromialgia, Alzheimer, alergias, má circulação e muito mais. Todos resultados do excesso de açúcar no sangue, mas também da insulina. O hormônio remove a glicose, mas ele próprio acaba te deixando com muitos problemas.

Mas e o ômega 3? Praticamente todo o peixe dos supermercados são criados em cativeiro. A gordura que combate a inflamação é produzida no corpo dos animais em um ambiente frio, em que eles precisam delas para sobreviver, pois com ela o corpo mantém uma temperatura adequada. Em um ambiente controlado, não há esta necessidade, e o ômega 3 não é produzido na mesma quantidade.

Ou seja: o nutriente que poderia combater a inflamação do amido e da frutose dos demais componentes da dieta dificilmente será consumido em quantidades suficiente. Importantes para não ter uma inflamação constantes são as gorduras das carnes, que são evitadas.

# 5 É fundamentada em mitos

As pessoas ainda acreditam, especialmente no Brasil, em mitos a respeito da alimentação. E alguns deles são fundamentos por trás da dieta mediterrânea.

Um deles mencionamos anteriormente: a obsessão de que precisamos comer um pouco de tudo. Esse pensamento automaticamente implica em comer o que faz mal. Tomar sucos, ter uma dieta rica em amido, exagerar nas fibras (principalmente ao tomar pouca água). Será que comer frutas todos os dias é assim tão saudável? E quanto ao arroz?

A insistência em transformar as gorduras saturadas em vilãs. Acreditar nesta mentira interfere e muito(de forma negativa) em sua saúde. O excesso de açúcar, este sim, entope suas veias. Os triglicerídeos e a glicose são provenientes dos carboidratos, não das gorduras. Inclusive, os ácidos graxos são muito melhores em gerar energia para as células (considerando a relação entre as calorias e a saciedade).

Muitas outras doenças causadas por comer muitos carboidratos são atribuídas a outros tipos de alimentos. Carne vermelha causa gota? Diabetes? Tem certeza?

Então, como praticantes tem resultados positivos?

A resposta é simples: as pessoas comem tão mal que qualquer mudança acaba fazendo a diferença. Parar de consumir produtos alimentícios, que não alimentam, já é um grande passo em direção à prevenção de doenças.

Entretanto, isto não significa, de modo algum, que é a melhor opção. Em primeiro lugar, não existe um padrão: cada pessoa tem um organismo diferente. Veja aqui como descobrir o que você precisa. Além disso, pesquisas, muitas delas recentes, mostram o quanto uma dieta pobre em carboidratos é melhor quando o bem-estar é uma prioridade. Com relação ao sabor dos alimentos: não se preocupe. É apenas uma questão de adaptar o paladar. A resistência inicial logo é vencida e você pode colocar remédios naturais em seu prato, prevenindo e tratando doenças. Ninguém adoece pelo resto da vida se aprende como manter a saúde (que não depende da sorte). Nenhuma doença é inevitável. E a alimentação pode ser a favor ou contra elas. Entendendo isto e utilizando este método, tudo fica mais claro. Resta ter a disciplina necessária para se readaptar.

Ida à padaria: atividade inocente ou o início de muitas doenças? Seria uma armadilha?

Parece tão normal visitar a padaria pela manhã para comprar pão. Muitas vezes aqueles salgadinhos doces que nos parecem irresistíveis também vão para o carrinho. Você precisa ser avisado(a). Este simples hábito, que parece tão normal, é uma das razões pelas quais tantas milhões de pessoas estão sempre com algum mal-estar que não conseguem resolver. Quase todos esses produtos são muito ricos em farinha de trigo ou açúcar (quando não são ambos). Mas por que corro riscos se não sinto nada?

Glúten: está no pão de cada dia e vai destruindo sua saúde

Não consegue perceber? É por que seu organismo está resistindo. Não significa que está tudo bem. Em nossas vidas muita coisa acontece sem notarmos. E você pode estar cometendo um terrível engano: comer aquele saboroso pão branco todo dia. Ou salgadinhos assados. Ou ainda pior: fritos. Sendo doce, mas com massa de farinha, o glúten também estará presente, claro. Mas como o glúten interage com as células? Vamos entender?

Por que são produtos tão viciantes?

O apelo aos sentidos faz um produto alimentício parecer comida, abrindo nosso apetite e criando vícios alimentares com péssimas consequências para você. Preste atenção a partir de hoje. Quando estiver no supermercado, pense em como cada produto parece “pedir” para ser comprado. Seja pela embalagem, aparência ou aroma. Muitas vezes a vontade de comer alguns desses lanches ou falsos alimentos é uma ilusão que pode te levar a adoecer.

O que define se é comida ou não é o que costumamos encontrar no verso das embalagens. Você costuma verificar? É muito importante conhecer o que você está colocando na mesa. Muita coisa que as pessoas consomem e servem às visitas ficam melhor no lixo. Acredite ou não. Utilize o bom senso e este fato ficará bem claro. Então, comece a observar.

Seu coração sofre

Como assim? Qualquer fritura com óleos vegetais, sendo o óleo de coco extravirgem a única exceção fácil de encontrar à nossa disposição, contém gordura trans. um verdadeiro veneno para o coração. Tornando o simples lanche da tarde o começo da perda das funções do sistema cardiovascular. Continue pedindo aquelas porções tão saborosas de bata frita, comendo pastéis, coxinhas, croquetes e todo tipo de falsos alimentos para ter um grande risco de enfartar. Quando vai acontecer não há como prever. Mas é quase certo.

E se você pensa que os donos dos estabelecimentos que você frequenta irão aumentar os custos para te ajudar a cuidar da saúde, pense melhor. O ponto de vista econômico quase sempre prevalece. Se existem casos diferentes, são raros.

Valor nutricional destrutivo

Pior ainda que a falta de nutrientes é uma composição tão destrutiva. A inflamação crônica é resultado do que quase todo faz com o próprio corpo. Parte importante do problema é consumir todo tipo de lanche rico em amido.

Nas padarias, é o que mais encontramos, claro. Mesmo ficando longe das frituras, você está se inflamando. Perca este hábito ou seu sistema digestivo não terá mais a capacidade de absorver os nutrientes indispensáveis ao seu corpo para que ele funcione adequadamente e seu bem-estar não seja perdido.

Não espere pelas consequências: aprenda sobre alimentação e mude seus hábitos

A questão é que somos educados desde a infância de forma totalmente errada. Criando paradigmas e falsas crenças a respeito de alimentação. O que você come? A resposta é o que parece ou seu lanche da tarde, almoço ou café da manhã não exatamente o que você pensa? O sabor e o aroma não são indicadores de que um alimento faz bem. A questão (que queremos que você entenda) é o que o torna tão apetitoso. Será que realmente os ingredientes estão ali para te alimentar? Ou apenas te viciar para que você pague por ele mais vezes?

Trate de se cuidar ou o futuro será de muito sofrimento. Infelizmente, é garantido. Deixe seu bem-estar imediato à frente da saúde e estará trocando um pelo outro. É o que populariza obesidade, sedentarismo, dores crônicas, e muito mais. Não quer ver a saúde indo ladeira abaixo? Valorize-a e pare de testar sua resistência sobrecarregando seu próprio corpo todo dia. Faça algo para ter uma boa saúde. Faça uma Biorressonância. Se exercite. Alivie as tensões do trabalho. Os cuidados não são opcionais nem ocasionais. Todo dia é dia de prevenir doenças. Ou elas virão. Tenha certeza disso ou o amanhã será de arrependimento muitas dificuldades. Trocar lanches de padaria por comida de verdade é um ótimo começo. Não quer perder tempo? Comece por aqui.

É normal adoecer com a idade? 5 provas de que é simples evitar doenças crônicas.

Os números não mentem: as enfermidades mais perigosas, e mortais, estão cada vez mais fazendo parte da vida das pessoas. Quais os motivos? Poucas pessoas para para pensar. E acreditam ser uma questão de sorte ou azar. Mas não é. Hoje encontramos facilmente provas que é a falta de entender a saúde humana o verdadeiro problema. E vamos abordar algumas delas no presente texto. Esperamos que te ajude. Boa leitura.

Prova Número 1: a forma de se alimentar é fantasiosa

Desde a infância, se baseamos em propagandas, indicações de outras pessoas e no sabor dos alimentos para escolher o que comer. Nem sempre isso é ruim, mas quase todas as pessoas jamais sequer tentam aprender como a saúde humana funciona. E isso diz respeito ao seu próprio bem-estar. Então, por que delegar a escolha das formas de se alimentar a pessoas que estudaram este assunto pensando em atuar profissionalmente. A verdade é que, na prática, equivale a confiar cegamente em indivíduos que você desconhece.

As doenças às vezes são difíceis de evitar. Porém, a regra é que elas são resultados do modo de vida de cada um. Sua dieta é baseada nos seus sentidos? Alguém próximo te disse como se alimentar? Segue orientações de algum profissional de nutrição ou da medicina sem o menor questionamento. Nem sempre as intenções são as melhores, e nem sempre a pessoa realmente sabe do que está falando, mesmo que acredite nisto. Para aqueles dispostos a aprender a cuidar da própria vida e começar a prevenir doenças, basta um clique.

Quais são os alimentos que devemos retirar, e porquê? Geralmente, os efeitos demoram a aparecem. Mas acontecem. Acredite ou não, praticamente todos os estabelecimentos que frequentamos para buscar mantimentos estão cheios de armadilhas que podem arruinar (e arruínam) a vida de milhões todos os dias.

Fontes de Gordura Trans

Se logo pensa em frituras, não está totalmente errado. Em se tratando de gorduras, são os óleos vegetais o perigo. Tendo algumas poucas exceções, como o óleo de coco extravirgem (sugestão para te proteger da inflamação crônica). O pior de tudo está nos lanches.

Você tem ideia de quantos produtos das prateleiras parecem inofensivos, com suas embalagens tão atrativas, aromas e sabores artificiais? As gorduras hidrogenadas, tão perigosas, estão no seu lanche da tarde (é quase certo).

Bolachas (praticamente todas), bolos, sorvetes, pães, salgadinhos, chocolates, sopas, pipocas, margarinas, salsichas, etc. Enfim, do que passa pela indústria, é difícil não encontrar essa substância que congestiona suas artérias e é capaz de tirar anos de sua vida.

O que torna frequentar bares, restaurantes e padarias é arriscado. Economia é prioridade, não seu bem-estar. não por coincidência, os produtos alimentícios (não alimentos) mais baratos contém algum tipo de óleo vegetal hidrogenado (quase em sua totalidade).

Para piorar, os hospitais costumam ter uma prática bastante semelhante. Se já ficou internado (a) deve ter visto que muitas vezes a comida não é das melhores. Talvez já tenha deduzido onde são encontrados os ingredientes utilizados.

Macronutrientes

O pensamento ao se falar em macronutrientes é que os carboidratos são necessários para obtermos energia. O que não é verdade. Porém, o maior problema está na quantidade que as pessoas ingerem. Uma pessoa média consome por dia, mais de 200 gramas. O que isso faz com o corpo humano? Não por acaso, doenças como obesidade, diabetes, trombose e outras ligadas à circulação e dores constantes hoje são muito populares.

Antigamente, quando as gorduras saturadas eram muito mais consumidas, nada disso acontecia e a maioria das pessoas tinham boa forma física. Não apenas substituíram a banha de porco (no Brasil) e o sebo como também se divulgou falsas notícias de que esses alimentos fazem mal.

O prejuízo de acreditar em tudo que vemos na televisão nos induz a abusar dos carboidratos: outro grave erro. Pense nos estabelecimentos sempre lotados. Restaurantes, lanchonetes, padarias, bares… O que mais encontramos sendo servido nesses locais? E mesmo aqueles que preferem comer em casa. Compram seus mantimentos em supermercados, onde se segue a mesma ideia: amido e açúcar estão em quase todos os alimentos.

Como queremos te ajudar, recomendamos que você comece a se cuidar e tenha uma alimentação conforma as necessidades do seu corpo, não à da indústria alimentícia.

Prova número 2: o bem-estar dos clientes não é prioridade

Fica ainda mais evidente o quão pouco certos segmentos da indústria adoecem e as pessoas quando observamos todos os componente artificiais prejudiciais à saúde. É simples entender. Comece a ver que ingredientes fazem parte do seu lanche da tarde, por exemplo. Bolachas salgadas aparentemente inofensivas estão cheias de substâncias que tornam seu sangue mais espesso, te engordam e deixam seu organismo inflamado. A médio e longo prazo provocando efeitos capazes de destruir seu bem-estar.

Prova número 3: não é falta de solução, e sim ceticismo em relação ao que funciona

Se habituando a fazer tudo errado ao reabastecer a despensa e associando isto com nossas memórias e emoções, ficamos mais resistentes à verdade. Se não ocorresse desta forma, as pessoas deixariam de continuar cometendo os mesmos erros cada vez que entram em um supermercado, restaurante, bar, hotel, farmácia… Fazendo, a vida toda, coisas já comprovadas como causa de muito sofrimento e dependência de medicamentos.

Para mudarem e optarem por um estilo de vida saudável, suplementação natural e métodos alternativos de outros tipos (mais assertivos) de medicina, existe uma grande resistência. O ceticismo é o que as mesmas empresas que adoecem pessoas querem ver nelas. Pois assim o que se tornou padrão irá continuar, indefinidamente. Você irá despertar? Essa é a questão.

Prova número 4: falta de determinação e procrastinação sobrando

A preguiça é mais outra fonte de infelicidade. As desculpas de falta de tempo ou dinheiro não resolvem absolutamente nada. Nem fingir que está tudo bem. E menos ainda desperdiçar tempo e seu dinheiro com tratamentos pouco ou nada eficazes. Com caixas e mais caixas de comprimidos e coleções de exames.

A prevenção de doenças passa, inevitavelmente, por fazer hoje, agora, aquilo que mantém seu corpo funcionando. Vai mesmo ignorar algo da maior importância para que você mesmo(a) consiga aproveitar a própria vida? Isso não é prioridade? Pensar nas consequências é uma boa forma de vencer a falta de vontade. Mude a tempo e não seja vítima de pessoas que apenas querem seu dinheiro.

Prova número 5: tratamentos convencionais

Receber a pessoa no consultório apenas para dizer qual medicamento ela deve buscar na farmácia se tornou “normal”. Quantas vezes você já foi consultar, tendo que esperar em uma fila para renovar a receita, mal cumprimentando seu médico? Será que a saúde humana é algo tão fácil de cuidar? Ou devemos dar mais atenção se quisermos ter bons resultados? Não significa que todos são assim. Mas é o que vemos acontecendo em praticamente qualquer tipo de hospital ou clínica.

Profissionais da nutrição tendem a agir de forma bastante semelhante, fazendo nada além do que os outros fazem. Dificilmente você encontrará algum que questionou o que aprendeu na faculdade e buscou novas fontes de informação. E o resultado é a continuidade do abuso dos carboidratos. Talvez com algum cuidado a mais, mas com ideias como comer de 3 em 3 horas manter-se saudável não é nada fácil.

Como aprender a prevenir e se alimentar corretamente?

Com todos os recursos que temos disponíveis, obtemos facilmente estas informações. Desde que saibamos filtrar. Mas o primeiro passo é perceber o quanto as pessoas estão distantes de ter os hábitos mais apropriados à manutenção de uma boa saúde.

E como fazer para tornar tudo mais fácil e começar a corrigir o estilo de vida para obter saúde de forma preventiva e natural? Buscando a medicina preventiva, encontramos estas respostas. Clique aqui e conheça a Biorressonância, um dos principais métodos para identificar problemas de saúde antes que o pior aconteça. Aceite nossa ajuda para percorrer o caminho da prevenção de doenças e você estará se distanciando de todos esses padrões, que deixam tantos brasileiros doentes.

Desânimo em dias nublados: por que acontece?

Todo mundo sabe que em dias com pouca ou nenhuma luz do Sol temos a tendência a ter o humor alterando. Ficamos propensos a sentir menos alegria e muitas vezes um certo desânimo dificulta a execução das tarefas do dia. Mas por que isso acontece? Se trata de um problema bastante complexo, mas cuja explicação ajuda entender muito melhor como funciona a saúde mental. Veja também como podemos te indicar exatamente o caminho para ter o humor ideal para o seu dia a dia.

Qual a diferença resultante deste tipo de clima?

Seja dia de chuva, garoa, ou apenas nublado. Ou ainda em caso de eclipse. O que muda no corpo humano? Dificilmente as pessoas refletem sobre isto.

Mas é basicamente a falta de um nutriente com uma ampla variedade de benefícios. Que apesar de ser fundamental para uma boa qualidade de vida, com bem-estar, não é muito valorizado. A IBGE aponta que, entre os brasileiros com mais de 18 de idade, menos da metade evita a deficiência da vitamina D.

E quanto ao banho de Sol? Hoje em dia, não há mais o entendimentos com relação ao poder da luz solar e o quanto ela faze bem à saúde. Obviamente, a ocorrência cada vez mais comum de estresse e todo tipo de transtornos de humor. Principalmente no século XXI.

Para piorar, as pessoas que valorizam a importância dos raios emitidos pelo Sol não se dão conta que os raios UVA na verdade são prejudiciais. A absorção da vitamina D é muito maior enquanto recebemos a radiação UVB. Os raios parecem mais perigosos, mas se você não se queimar, irão apenas te ajudar. E mais: o Sol do final da tarde traz muito mais risco para o DNA das células da sua pele. Ou seja, mais chance de melanoma, a pior forma de câncer de pele.

E se deixamos faltar Vitamina D de forma crônica?

Apenas com a ausência do fornecimento da vitamina pela luz solar somos afetados. Mas quando falta no organismo no dia a dia, o que acontece?

Melanoma

Exatamente. Estatisticamente, há maior incidência de melanoma, forma letal do câncer de pele, em pessoas que não abastecem seus níveis de vitamina D. Uma prova do mal provocado pelo temor da luz solar. Sem queimaduras, ela só faz bem. Apenas devemos não nos expor demais conforme a fragilidade da pele, que é diferente em cada ser humano.

Dores Crônicas nas articulações

Grave erro por pessoas que estão doentes e não sabem: suplementar cálcio. Quase sempre o mineral não está em falta, e sim a vitamina D, responsável pelo aproveitamento do cálcio no organismo. Ou seja, faça isto e continuará com o mal-estar e ainda irá sofrer graves riscos à saúde com a consequente deposição do cálcio nas artérias. É para onde ele vai se não for absorvido.

E, é claro, se o esqueleto e as cartilagens se tornam deficientes, muitos problemas começam a se manifestar. Incomodando muitos brasileiros que chegam a passar por isto a vida toda sem nem entender de verdade o que está acontecendo. E o pior, tomando anti-inflamatórios sempre, se intoxicando um pouco mais a cada dia. Se não pretende ser mais um a seguir esta triste tendência, acesse.

Depressão e ansiedade

Se apenas um dia sem receber nenhuma vitamina D através da pele o humor já começa a ser afetado, imagina a longo prazo. O “mal do século XXI” tem muito mais risco de fazer parte de sua vida se você aderir à ideia de que tomar Sol faz mal.

Desde o começo, essa desnutrição te deixa ansioso(a), apenas dificultando sua vida. A desmotivação resultante envolve falta de energia de forma crônica. Nunca percebeu que o desgaste psicológico e a falta de estímulo para executar uma tarefa a torna mais difícil? Sua mente vai ficando cansada à medida que a ansiedade se torna mais frequente, resultando em gasto excessivo de energia, levando, às vezes, à exaustão. E o cansaço começa a não ir embora. Mesmo após uma noite de sono.

Como monitorar o abastecimento de viatamina D nas células

Existem outras formas, mas o que te oferecemos possibilita, com um pequeno investimento, o que pela medicina convencional você precisaria de dúzias de exames, muitas delas com danos colaterais, em apenas um único exame.

Estamos falando do método mais completo para avaliar o funcionamento do organismo. E ainda te dizemos o que fazer para mudar o que for preciso. É a Biorressonância Magnética Quântica o que temos para você. Tudo o que você precisa para viver bem, com muita saúde e sem doenças. É só uma questão de corrigir seus hábitos e você poderá viver sem ter o que temer.

Não apenas te entregamos este exame maravilhoso. Com o atendimento da terapeuta, nossos clientes não vão embora antes de receber todas as orientações que precisam para começar a melhorar a saúde de forma natural e definitiva. E mais: ganhando uma nova consulta de brinde, possibilitando um acompanhamento dos primeiros resultados e reavaliação. Do que mais você precisa? Não faltará mais nada para viver com muita saúde e bem-estar (sem qualquer medicamento). A partir daí, é só viver a sua vida como bem entender, sem se preocupar com doenças.

Tomar café depois de comer

Seja em hotéis, bares restaurantes ou nos lares brasileiros, beber café com as refeições, ou logo em seguida, se tornou parte da cultura. A sensação imediata é agradável, sem dúvida. Mas o que acontece com a digestão dos alimentos ingeridos? Como fica a nutrição do indivíduo? Neste texto queremos te conscientizar a respeito.

Tomar líquido na hora de comer

Qualquer bebida, quente ou fria, ingerida com a comida, pouco antes ou logo depois, interfere na digestão. Você sabia que o pH do estômago é modificado no momento em que o líquido ingerido entra em contato com os ácidos nele contidos? Se isto ocorre enquanto algo está sendo digerido, se torna um problema. Sendo frequente, os resultados não são muito agradáveis. Por que? Entenda a seguir.

Como os nutrientes são absorvidos

O sistema digestivo faz com que os nutrientes dos alimentos sejam aproveitados. E parte indispensável disto está justamente no estômago, que por meio de um PH de 1,5 consegue alterar a composição daquilo que você ingeriu. Com o efeito de redução da acidez as condições já não são as ideais para uma digestão adequada.

O conhecimento para ter saúde sem depender de remédios

O pH do café fica em torno de 5. Enquanto isso, os ácidos do estômago criam um ambiente com pH próximo a 1,5. Mesmo que variação seja pequena, o aproveitamento das vitaminas e minerais que normalmente seriam muito bem aproveitados já se torna menor.

Problemas digestivos

A má digestão resultante de tomar café com a refeição, pelas mesmas razões, é algo que leva também ao refluxo e outros tipos de desconfortos relacionados a uma baixa acidez estomacal. A digestão se torna mais difícil e lenta. Portanto, o líquido ingerido acaba permanecendo no estômago por mais tempo. Assim como os alimentos. Proporcionando mal estar de diversas formas.

Ação dos componentes do café

Algumas substâncias contidas naturalmente no café prejudicam a absorção de nutrientes. Estamos nos referindo aos polifenois, taninos e à cafeína. Ou seja, mesmo que sua refeição seja nutritiva, ao beber café pouco antes ou logo depois, as vitaminas e os minerais ingeridos não serão aproveitados como o esperado.

Como consequência, são muitos os problemas de saúde que podem surgir. Anemia, osteoporose, baixa imunidade, fadiga, etc. Enfim, café não combina com as refeições e pode estar comprometendo sua nutrição.

Recipiente utilizado

Isto não necessariamente ocorre na hora de comer, mas se tornou muito comum em hotéis e restaurante. O café sendo servido junto das refeições quase sempre é tomado em copos descartáveis, que com toda a certeza não foram projetados para comportarem bebidas quentes. Se você bebe um café em copos de plástico ingere também substâncias altamente prejudiciais à saúde. O material libera toxinas na bebida quente. Se tratam de produtos químicos altamente cancerígenos, como o bisfenol A. Entre os muitos danos causados, podemos listar também a interferência na digestão. Mas há também risco de obesidade, pressão alta, desequilíbrios hormonais, diabetes, etc.

Quando beber café

Tudo isso não significa que o café não é saudável. A questão é saber quanto e quando tomar. Qualquer alimento ou bebida pode te fazer bem, mas também o contrário. A cafeína e outros componentes do café trazem inúmeros benefícios à saúde.

Em quantidades moderadas e consumindo na hora certa, o hábito de tomar café estimula o sistema nervoso, ajudando a evitar qualquer doença neurodegenerativa. Seu poder antioxidante protege os neurônios.

Promovendo maior produção de bile, o café também é muito bom contra a ocorrência de algo que traz muito sofrimento: pedra no rim. Por ser antiinflamatório e antioxidante, contribui para que você não desenvolva câncer, na limpeza do fígado e no controle da glicemia.

Entretanto, é válido fazer as seguintes observações: nos estudos científicos que nos mostram essas vantagens, o café preto é levado em consideração. Ao misturá-lo com leite, adoçá-lo ou colocar qualquer outro ingrediente não recomendado, automaticamente você estará perdendo essas propriedades.

Uma dica: acrescente uma pequena quantidade de óleo de coco extravirgem (em torno de uma colher de chá). Além de ficar ainda mais saboroso, se trata de uma forma de tornar a bebida ainda mais termogênica e saudável, sendo uma ótima forma de começar o dia. Outra observação: ao escolher um café, sempre prefira orgânico.