Aqui neste artigo algumas das melhores formas para combater a rinite alérgica, problema muito comum entre os brasileiros.
Entendendo a rinite alérgica
Você conhece aquela sensação que acontece mesmo nos dias quentes do verão a pessoa começa a sentir coceira nas narinas e de repente começa a espirrar e cada espirro começa a doer, mas ela não consegue parar? Se sim, você muito provavelmente tem rinite alérgica. Atualmente, no Brasil, 1 a cada 4 pessoas possuem esse problema, aproximadamente.
A gravidade dessa enfermidade depende muito dos seus hábitos, com relação à limpeza, higiene e alimentação, por exemplo. Exatamente: o que você come pode agravar os sintomas da rinite alérgica.
Apesar da crença popular de que é uma doença crônica, ela é sim curável, mesmo sem nenhuma medicação. Conheça abaixo 7 cuidados que podem te ajudar com isso:
Forma 1: Bio Hallitz
Excelente produto da First, empresa de suplementos alimentares com sede em Chapecó, Santa Catarina. Estamos falando de um óleo de menta e é disparado o melhor tratamento que conhecemos para a rinite alérgica.
Com apenas 2 ou 3 gotas ele é capaz de trazer alívio imediato dos sintomas. Ele praticamente reabre suas vias respiratórias inflamadas.
Além de ajudar com reações alérgicas, ele também pode ajudar com a digestão. Para isso, basta 2 gotas após suas refeições. Recomenda-se tomar com água, porque o gosto é bem forte para quem não está acostumado.
Como usar para a rinite: coloque 2 ou 3 gotas do óleo na palma da mão e então esfregue as mãos, aproxime as mãos do nariz e então inspire.
Mas faça isso com um certo cuidado, pois o cheiro é forte. Você vai se surpreender com o resultado, caso nunca tenha utilizado este produto. O alívio é praticamente instantâneo.
Se você busca um método para alívio imediato das suas reações alérgicas, o Bio Hallitz é com certeza um dos melhores produtos que você pode utilizar.
Se estiver interessado, ou deseja saber mais sobre o produto, não deixe de entrar em contato conosco.
Forma 2: Mantenha a casa limpa e arejada
Na maioria dos casos, as reações acontecem na presença de pó, que é formado principalmente pelos ácaros. Os ácaros são atraídos pela sujeira e por lugares pouco ventilados, além de objetos como colchões, tapetes, sofás, travesseiros etc. Enfim, eles aparecem em diversos tipos de tecidos.
Portanto, para manter seu lar com a menor presença possível de ácaros, é muito importante manter a casa bastante limpa e arejada.
Para isso também é importante remover o pó dos móveis frequentemente (se necessário todos os dias). É claro que alguns móveis atraem o pó mais do que outros, e podem exigir mais limpeza. Dessa forma dificilmente haverá proliferação de ácaros e partículas de poeira.
Para isso, você também pode evitar ter muitos móveis, e outros objetos, que acumulem pó mais facilmente.
Forma 3: Reduzir o consumo do leite
O leite também pode agravar os sintomas da doença, se você for alérgico às proteínas desse alimento. Isso acontece porque o organismo não consegue digerir essas proteínas e então ele reage produzindo mais muco, congestionando as vias respiratórias.
Se você pensa que assim, seus ossos ficarão fracos, está enganado. Apesar do que somos ensinados a acreditar, estudos recentes têm demonstrado que o leite de vaca e seus derivados não fortalecem seus ossos. O que tende a acontecer é justamente o contrário, se consumidos em excesso.
Portanto, não significa que você não pode consumir, mas evitar o leite pode ajudar com seu problema de rinite, sem prejudicar seus ossos.
Essa informação (sobre o leite) vem de um estudo de 12 anos, da escola de saúde pública de Harvard (Harvard School of Public Health).
Forma 4: Recorrer aos probióticos
Também existem inúmeros probióticos que combatem os sintomas da rinite, pois possuem substâncias anti-inflamatórias e que aumentam a sua imunidade.
O que é um probiótico
Você já deve ter visto nos supermercados algum leite fermentado industrializado, que na embalagem diz “com lactobacilos vivos”. Conforme aprendemos em biologia, lactobacilo é um tipo de bactéria, e que é colocada viva em alguns alimentos por fazer bem ao nosso organismo.
Essa bactéria nada mais é do que um exemplo de probiótico. Um probiótico é, por definição, um microrganismo que trazem benefícios à saúde.
Fontes de probióticos
Entre os alimentos que possuem essas bactérias em sua composição, podemos citar o iogurte natural, a banana e a azeitona.
Eles também podem ser encontrados na chlorella (colocar link p/ artigo) e na spirulina, algas que geralmente são ingeridas através de suplementos.
Forma 5: Consumir chás
Existem diversos chás que também ajudam com os sintomas da rinite. Conheça alguns deles agora.
Gengibre
é uma excelente raiz, muito utilizada na medicina integrativa para muitos propósitos diferentes. Frequentemente utilizado para combater os sintomas da gripe. Apenas não use mais de 3 gramas de gengibre, pois ele pode causar problemas de digestão.
Camomila
Diferente do padrão, esse chá deve ser feito bem concentrado para então respirar o vapor saído dele (para tratar a rinite). Mas tome cuidado para não se queimar. Uma colher de chá de flores de camomila por xícara é o suficiente.
Eucalipto
Outra sugestão muito boa para ter menos crises alérgicas é o chá de eucalipto. Use 1 ou 2 folhas de eucalipto para cada litro de água.
Forma 6: Prática de exercícios físicos
Como a rinite alérgica está indiretamente relacionada a problemas de digestão, a prática regular de exercícios físicos também pode reduzir a intolerância ao pó.
Estudos comprovam que se exercitar com frequência melhora significativamente o funcionamento do sistema digestivo. Para isso, a atividade não precisa ser de alta intensidade, pode ser algo mais leve, como uma caminhada.
De acordo com uma pesquisa da universidade de Illinois, de 2018, em 6 semanas de atividade física regular já melhora significativamente a digestão, e portanto, nesse período a pessoa já terá menos reações alérgicas.
O método utilizado foi a prática de exercícios de intensidade moderada por apenas 30 a 60 minutos por semana. Os participantes eram homens e mulheres de 20 a 45 anos de idade, e de diferentes formas físicas.
Forma 7: Ingerir água com limão
Pode parecer estranho, mas a rinite pode ser indiretamente causada por problemas de digestão, e a água com limão ajuda nestes casos a tratar a rinite.
O limão é de natureza ácida, porém, devido a reações que ocorrem antes de ele chegar ao estômago, ele se torna alcalino. E por isso ajuda a controlar a acidez no estômago.
Basta colocar algumas gotas do suco do limão em um copo d’água.
Conclusão
Se você possui problemas frequentes de rinite alérgica, siga ao menos uma das 7 formas citadas, e suas alergias irão diminuir.
E essa doença é muitas vezes considerada crônica, mas não acredite nisso: ela é totalmente curável. Para isso, só é preciso tratá-la.
Este artigo é apenas informativo. Para saber que medidas tomar, consulte seu médico, nutricionista ou terapeuta nutricional.
