Com este artigo vamos falar sobre um suplemento muito útil para melhorar suas condições de saúde: a chlorella, ou clorela.
A chlorella é uma alga unicelular de água doce. E é chamada, muitas vezes, de superalimento, por trazer muitos benefícios diferentes.
Para ter uma ideia melhor da riqueza em nutrientes dessa alga, veja abaixo a comparação com outros alimentos. A chlorella possui:
– 20 vezes mais proteína e 300 vezes mais vitamina B2 que o leite;
– 80 vezes mais ferro e 5 vezes mais clorofila que o espinafre;
– Mais vitamina B12 que qualquer fruta ou verdura;
– O dobro de fibras da aveia.
Veja aqui mais alguns detalhes do valor nutricional desse alimento. Devido à grande quantidade e variedade de nutrientes, é o chamamos de alimento funcional. Agora iremos falar de alguns dos muitos benefícios que o consumo da chlorella pode trazer para melhorar sua saúde.
Ajuda a emagrecer
Em estudo realizado em Kyoto, no Japão, 17 pessoas com problemas graves de saúde ingeriram chlorella por 16 semanas(utilize o google ou outro tradutor). Após analisar os resultados, os realizadores do trabalho concluíram que os níveis de gordura corporal, colesterol e glicemia em jejum dos voluntários caíram significativamente.
Outra informação obtida com o estudo foi que a alga reduz a resistência insulínica do organismo. A resistência insulínica é uma das causas mais comuns do ganho de peso.
Não é coincidência que a grande maioria dos diabéticos (tipo 2) são obesos. A insulina faz mais que transportar insulina para dentro das células: também é responsável pelo armazenamento de gordura. Confira aqui os detalhes dessa relação.
Efeito Detox
É o alimento com maior concentração de clorofila na natureza. E por isso, ela também tem função detox. A clorofila se junta aos metais pesados presente no corpo, e outras toxinas que ingerimos, e assim ambos são eliminados do organismo.
Já ouviu falar que corremos um certo risco de se contaminar com metais tóxicos? A chlorella consegue eliminá-los do organismo, além de outras toxinas, inclusive de medicamentos, ar poluído, água contaminada, cigarros, panelas etc.
Na flora intestinal por exemplo, uma pesquisa realizada no Japão em 2018 verificou que a clorofila elimina boa parte das impurezas presentes no intestino. Ter uma boa microbiota tem uma grande influência sobre sua imunidade. Mais uma boa razão para o consumo regular da chlorella.
Tratamento da Fibrose Hepática
Outro efeito da clorofila é combater a inflamação causada pela fibrose hepática, reduzindo os sintomas.
Previne e trata o envelhecimento precoce
Reação semelhante à que ocorre entre a chlorella e os metais tóxicos também acontece com os radicais livres, ao entrarem em contato com o alimento. Os radicais livres são átomos ou moléculas altamente reativos que podem prejudicar as células do seu organismo. Eles causam efeito oxidante, relacionado ao envelhecimento precoce.
Então, a chlorella, ao eliminar essas substâncias danosas à saúde, causa efeito antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce.
Ajuda a tratar anemia
Como esse alimento possui boa quantidade de ferro, além de tudo, é bastante útil para quem possui anemia, além de preveni-la. Por isso é considerada um superalimento. Ele é utilizado inclusive por astronautas da NASA em suas viagens, que precisam de alimentos com a maior quantidade possível de nutrientes.
Devido ao ferro, a clorela melhora a cicatrização, previne o envelhecimento precoce (rugas), melhora o crescimento, desenvolvimento do organismo na fase de crescimento.
Sono
Para quem tem problemas de insônia, a chlorella também pode ser muito útil. Essa alga possui triptofano em sua composição, que melhora significativamente a qualidade do sono, além de acelerar o metabolismo.
Melhora quadros de osteoporose e outros problemas ósseos
Entre os minerais presentes na chlorella estão o cálcio e o magnésio. Vários problemas ósseos ocorrem por falta de cálcio e, às vezes, isso é causado por má absorção do cálcio ingerido pela pessoa, problema que o magnésio ajuda a curar.
Dessa forma, melhorar casos de osteoporose, e dores nos ossos em geral, como dor nas articulações, é mais um dos muitos benefícios que essa alga nos traz.
Conclusão
A chlorella pode ser encontrada em pó, sendo possível de miturar com outros alimentos. Outra forma de consumir, que a nossa equipe oferece, é em cápsulas.
Se deseja adquirir a chlorella First, apenas entre em contato conosco, que iremos fazer o envio para o seu endereço. A dosagem recomendada (pela First) é de 2 cápsulas por dia. Conforme as instruções do frasco o ideal é tomar uma pela manhã e outra ao final da tarde.
Procure sempre embalagens opacas (não transparentes), e de preferência, brancas. Isso vale para qualquer suplemento. O que acontece quando o frasco é transparente é que a luz acaba interagindo com o produto, e assim ele pode ter sua composição alterada, perdendo parte do efeito esperado.
A embalagem da chlorella da First possui um frasco opaco e branco, portanto, não haverá interação das cápsulas com o ambiente externo.
Ainda possui alguma dúvida sobre o quanto incluir chlorella na sua dieta pode melhorar sua saúde? Entre em contato com a gente.
Este artigo é apenas informativo. Antes de incluir qualquer suplemento em sua dieta, consulte seu médico, nutricionista ou terapeuta nutricional.
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