Por falta de pensar no que estão fazendo, as pessoas não conseguem entender por que certas coisas acontecem, mesmo sendo previsíveis. Com o devido conhecimento você consegue. O que fazemos que nos mostra como será nossa saúde no futuro?
Forma de começar o dia
Muito importante para controlar viver bem é com que pensamentos você começa seu dia. Levantar já descontente por ter de ir trabalhar é altamente nocivo. Seu estresse aumenta, você toma café com pressa, e sua autoestima vai sendo golpeada também, todos os dias. Pare com este hábito! Tenha calma: o mundo não vai acabar hoje, nem nada vai sair do lugar. Comece a treinar iniciar o dia de forma saudável. Não vá se deitar estressado(a), durma mais cedo, evite cafeína à noite…
Ao acordar sem vontade nenhuma e se arrastar ao trabalho por falta de opção? Faça isto e estará destruindo sua saúde. Para que pensar tanto no lado negativo das coisas? Sim, é um hábito que te fará sofrer de muitas formas no futuro também. Além da evidente resultante infelicidade no presente.
Como melhorar seu despertar?
É bastante simples, mas são poucos os que praticam. Jamais dependa de medicamentos para dormir e se determine a mudar. A partir disto, faltará apenas ter as informações corretas e colocá-las em prática. Faça isto, proteja seu bem-estar diariamente. Veja algumas dicas para você:
Pare de comer demais à noite
Você continua digerindo alimentos na hora de dormir? Então não se surpreende se não conseguir descansar direito. Afinal, como o sistema digestivo irá fazer a parte dele descansando? E, é claro, seu cérebro é afetado também.
Comer demais sempre será um erro, mas com relação ao objetivo de começar melhor sua manhã, quanto mais tarde você comer à noite, mais distante ele irá ficar de ser realizado.
E as influências externas?
Até agora falamos a respeito do seu “conteúdo” interno, em como ele atrapalha sua vida. Mas existem muitas outros fatores que podem atuar contra você. Certos hábitos, mesmo que você goste e pareçam agradáveis no momento em você s pratica, irão te induzir a erros. Quais são?
O que você assiste, lê ou ouve
Tenha precaução o tempo todo, ainda mais à noite. Falar, ler e ouvir sobre notícias, doenças, dificuldades te desmotivam, comprometem seu controle emocional, e te fazem ir dormir se sentindo mal. Principalmente quando são hábitos noturnos.
Algumas vezes você acorda mais feliz? Se acredita ser pura coincidência, pense de novo. A sua mente é fortemente influenciada pelo seu estado emocional antes de adormecer. É comprovado. Faça o teste. Este conhecimento pode ser aplicado todos os dias. Tente imaginar a diferença que isto fará ao longo dos anos. Durma com pensamentos positivos, deixando de lado as preocupações do dia e o dia seguinte será sempre muito melhor.
Hoje em dia, convivemos em praticamente todo lugar com programas e matérias que servem para nos alienar, pensar em como o mundo está “perdido”, como são difíceis. Consumir este tipo de conteúdo fará muito mal à sua mente, acredite.
As pessoas até hoje adoram ouvir programas de rádio e televisão que em nada agregam. São uma perda de tempo, trazem informações falsas e que não a influenciam em nada muitas vezes, apenas para abalar sua confiança no futuro que deseja. E as notícias do dia? O futebol? A crise? Doenças? Pare de dar atenção a essas coisas. A não ser que você queira desperdiçar sua energia, perder tempo e ser enganado(a). Milhões de vidas sendo prejudicadas todos os dias. Fuja desse ciclo diário imediatamente.
Leia sim, se tiver tempo. Mas nada que consoma tempo sem nenhuma utilidade. Ou pior: te deixando com medo, irritado(a), triste. Quem quer ter um dia feliz pode desperdiçar os primeiros minutos do dia tirando a própria paz? E se outras pessoas trazem esse mesmo problema?
Convivência
Todos os locais que frequentamos, as pessoas com quem convivemos diariamente modificam, e muito, nossa forma de ver o mundo, nossa saúde mental. Sem dúvida, para alguém que vive desanimado, aqui temos mais um motivo.
Tudo o que é percebido pelos seus 5 sentidos o atingem de algum modo. Se, por exemplo, a caminho do trabalho, encontrar muita poluição visual ou sonora, já estará se cansando antes do início da jornada. E sim, estará direta e indiretamente tendo o funcionamento do organismo prejudicado. Vícios são formas de se distrair, aliviar as preocupações (não sem gerar outras). O estresse se torna crônico. Tudo por que você não está preparado(a). Foca nas coisas ruins de sua rotina e estraga o próprio dia, sem perceber e, acumulando tantos maus momentos, a própria saúde.
Exagerar no trabalho
Não apenas no seu emprego ou na sua empresa. Gastar energia demais e não descansar é mais outra forma de estar sempre tomado por estresse, estar o tempo todo cansado(a) e deixar de lado coisas muito importantes para o futuro.
Dormindo mal ou por tempo insuficiente você engorda. Seu sistema nervoso não funciona direito. Não entenda mal. A questão não é somente o tempo em que você trabalha. Existem casos em que um dia inteiro de trabalho não traz cansaço. E é muito comum já chegar sem energia. A questão é o quanto você cansa ou se estressa.
Sem gostar do que faz, o desgaste no seu corpo começa a acontecer em muito menos tempo. E se o indivíduo chega em casa e deixa de realmente descansar para se envolver em coisas que irão apenas comprometer ainda mais a situação.
Enfim, sem uma boa saúde mental, ninguém é saudável. E você precisa manter o equilíbrio entre seus compromissos e seu bem-estar. Caso contrário, prepare-se para muitos problemas.
Situação financeira
Às vezes, enxergamos uma questão do pior ângulo possível. Uma das preocupações mais comuns é com a falta de dinheiro. Se tornando obsessão, ela irá estragar um dia após o outro. Se você é um comprador compulsivo, aí está uma razão para praticamente todos os maus hábitos que fazem tantas pessoas adoecerem.
O dinheiro deve servir um propósito. Saiba utilizar. Caso contrário ele será fonte de problemas, não de soluções. Além de gastos fora de controle, acabará servindo à indústria alimentícia, ao consumo de uma quantidade crescente de medicamentos, de conteúdo nocivo à sua saúde mental, e muito mais coisas que transformarão o seu dia a dia para o pior, constantemente.
Então, o que devo fazer?
Não leia este texto e tenha aquela ideia de “então não posso fazer nada”. Queremos te ajudar a viver melhor. Aplique estas dicas. A equipe do site te garante que os ganhos são garantidos, e farão toda a diferença para você.
Seus bens podem ser utilizados ao seu favor ou contra você. Suas ações podem te fazer mal ou bem. O mesmo é válido para os pensamentos. Se está tendo uma vida infeliz, certamente não está cuidando bem de si mesmo(a). Comece a mudar um pouco por dia. Logo você poderá olhar para trás e se surpreender. Parece improvável? Melhorar aos poucos a longo prazo traz incríveis resultados. Priorize sua felicidade e a plena saúde dificilmente será perdida.
