Ficar esperando que alguém venha ajudar de forma miraculosa, querendo uma vida melhor mas não fazendo nada, é a forma como você tem conduzido seu dia a dia? SE for capaz de entender que essa “estratégia” nunca vai funcionar, veja a seguir 7 métodos (que funcionam sempre) de manter ou recuperar sua saúde, sem depender de genética ou do que recomendam a você.
Deixar seu Sistema Digestivo descansar
Comer toda hora é incompatível com o real propósito de uma refeição. Você precisa manter suas células nutridas, não sobrecarregá-las. Se o corpo está sempre digerindo alimentos, outras funções acabam ficando em segundo plano. Em um primeiro momento, não percebemos a diferença. Porém, inicialmente sutil, ela vai aumentando à medida que o tempo passa e você continua fazendo lanches a cada 3 ou 4 horas.
Meditar
No sentido mais amplo da palavra, é claro. É esquecer as preocupações e o foco nos seus objetivos, e valorizar o que (e quem) já tem. A gratidão é curativa. Recompõe qualquer pessoa, por mais triste ou estressada que ela seja.
Ao ter a mente calma, qualquer ansiedade ou estresse vai embora. A oxidação das células começa a desaparecer. Você se sente muito melhor psicologicamente e vai curando quaisquer problemas de saúde.
Parar de pensar e falar em doenças
De que ajuda conversar sobre o quanto a vida é difícil, como tal pessoa sofreu ou está sofrendo, como é tudo tão triste e irremediável? Focar no que não queremos gera tanta preocupação (enquanto nos impede de raciocinar) é um erro muito grave cometido pela grande maioria das pessoas. Adivinha o que acontece com quem pensa que alguma doença é inevitável, que os medicamentos são a única saída ou que apenas a medicina tradicional resolve?
Aqueles que tem as doenças como um dos assuntos preferidos não fazem nada para evitá-las. Afinal, se algo é impossível, nada fará com que aconteça. Hoje temos comprovações de que a verdadeira origem de PRATICAMENTE qualquer problema de saúde está nos hábitos do indivíduo. Mas para os céticos é tudo mentira e os maus hábitos são mantidos, concretizando a dependência de medicamentos, exames e consultas alopática.
Conhecer a verdadeira medicina
Muitos dão pouca importância às informações sobre saúde e bem-estar. Sim, seu médico estudou. Mas ele tem os próprios interesses pessoais, a saúde é sua, não dele e você é quem conhece melhor o funcionamento do próprio organismo. Outra coisa: de que adianta pagar para apenas ir ao consultório pegar uma receita de remédio e não mudar nenhum hábito, nem mesmo aqueles que todos sabemos serem fontes de doenças.
A verdade liberta. Salva vidas. E no mínimo irá te livrar de muito sofrimento. Aqui temos um método para prevenir e tratar as causas dos seus problemas de saúde.
Comer comida de verdade
As pessoas não entendem o mal que está naquele delicioso sorvete, no cachorro quente, pastel, xis, empanado, biscoito, chocolate ao leite, entre tantos outros produtos alimentícios. Cuide melhor de si mesmo(a). Você está materializando doenças. Aprenda a moderar. Jamais depende emocionalmente de comida alguma.
A natureza nos entrega alimentos de verdade. Para todos os gostos em quantidades suficientes. Sabendo dosar, não farão mal às suas células.
Tendo consciência disto, e vivendo de acordo, ainda devemos nos atentar a quando um produto natural não é realmente apropriado para consumo. E observar as quantidades saudáveis.
Menos amido e mais gordura
Sua reação é duvidar da ideia de consumir mais gorduras saturadas (naturais) no lugar de tanto amido? Será que realmente aquele prato cheio de arroz e feijão faz bem? Neste momento é provável que sua opinião sobre o assunto esteja te levando a duvidar disso, mas alguma vez você já estudou do que o prato típico é composto?
Ambos os alimentos são pobres em nutrientes, contém antinutrientes, toxinas e são riquíssimos em carboidratos. Jamais tenha como hábito compor uma refeição com grandes quantidades de feijão e arroz. Como resultado, suas células irão sofrer para compensar a sobrecarga de glicose. Sem falar na perda nutricional e acúmulo de toxinas. O arsênio do arroz branco é um dos perigos para sua saúde.
O que mais? Frutas: não exagere. Sucos, evite (naturais ou não). Elas podem ser saudáveis, porém, não esqueça da frutose, que pode sobrecarregar e engordar seu fígado. Principalmente ao retirar apenas o suco. Seu espremedor te faz mal e você não sabe.
Sabemos o quanto todos esses alimentos são saborosos, mas e o resto? Como fica sua saúde ao consumir tanto amido? E pior, enquanto evita as gorduras saturadas, muito nutritivas e que te ajudam a conter seu apetite? Sabia que incluir mais carne gorda, da qual tantas pessoas gostam (muito) mas evitam pro medo, pode até mesmo te livrar de câncer? E não, ela não vai te engordar, desde que você não exagere. Até mesmo água faz mal dependendo da quantidade.
Desligar um pouco a televisão, o celular ou o computador
Hoje em dia é raro, mas ainda muito importante não viver no marasmo, não ter uma vida entediante. O tédio nos desgasta metal e emocionalmente. E o sistema nervoso comanda todo o organismo. Então, se uma vida mais feliz é o que você quer, com mais saúde e bem-estar não tenha vício em assistir TV ou perder tempo com postagens inúteis.
Encontramos boas distrações na televisão? E na internet? Sem dúvida. Entretanto, as pessoas passam muito tempo assistindo programas e vídeos, lendo publicações que apenas que as desgastam ainda mais. Um total desperdício de tempo e fonte de ainda mais estresse.
Seja diferente! Saiba se divertir de verdade! Leia mais (livros de qualidade)! Pare de viver uma rotina monótona, sem graça. Faça algo diferente de vez em quando. Permita-se ser feliz e sua saúde será muito melhor, acredite.
Cuidar da própria vida é difícil? Tenha uma mente aberta e mude seus hábitos
A arrogância, a mania de julgar tudo e todos, recusando a ajuda de quem realmente quer te ajudar a ter mais saúde é atitude de milhões de brasileiros. Preferem terceirizar a própria saúde, esquecendo que farmácias são empresas, assim como clínicas, postos de saúde e hospitais. Não seja tão ingênuo(a)! Comece a prestar atenção. O que vemos nestes locais mostram as reais intenções. Bem como os resultados.
Ir a um consultório após horas em uma fila para obter uma mera receita de remédio sem nem sequer entender o que está acontecendo. Isto lhe parece uma boa ideia ou você apenas faz o que seu médico te diz para fazer, sem questionar e ao mesmo vai contra quem quer mostrar caminhos diferentes? Confiar o bem-estar a remédios, de forma cega e irresponsável traz quais resultados? A resposta é simples, e evidente. Se medicamentos funcionam tão bem, por que as piores doenças continuam acontecendo cada vez mais? Se um médico nunca erra, por que pessoas continuam morrendo em hospitais?
Faça uma reflexão. Mude seus hábitos. Você é que o verdadeiro responsável pela sua saúde. Um bom médico pode contribuir, é claro. Mas nem há cura em consumir medicamentos nem há como manter uma boa saúde sem cuidar dela. Pare de negligenciá-la e, aí sim, os motivos para temer doenças irão começar a desaparecer. Viva sem medo, sem culpa e sem mal-estar constante. Você pode!
