Quem apresenta baixa autoestima fica mais suscetível à qualquer forma de pressão social. E em nossa sociedade temos a “obrigação” de estarmos o tempo todo impecáveis, com a forma física, as roupas, mantendo os hábitos e comportamentos que a maioria acha “correto”. Seguir o que parece ser a perfeição, em muitos casos, é resultado da falta de valorizar a si mesmo. O que pode deixar uma pessoa doente, caso ela ceda às opiniões alheias, reagindo como se fossem ordens para chamar a atenção. E sim, é algo extremamente comum. De que formas essa pressão acaba interferindo em nossa saúde e bem-estar?
Autocrítica
A falsa impressão de que ser diferente é ser errado prejudica a saúde mental de uma pessoa. Somos felizes quando fazemos o que agrada a nós mesmos. Porém, cada vez mais se muda de aparência, atividades de lazer, alimentação e até mesmo de profissão para satisfazer outras pessoas.
Ao tentar ser um modelo, atingir a perfeição, ou demonstrar isto para manter o status social, uma pessoa não respeita a si própria. E, é claro, a saúde emocional não fica intacta. Se a autoestima já não é das melhores, ela acaba até piorando, com risco de transtornos do humor e muito estresse. Um grande perigo a longo prazo.
No fim, irão surgir dependências emocionais ou físicas. Vícios em açúcar, pão, massas, por exemplo. Da mesma forma que o cigarro (e outras drogas) cada vez ficam mais atrativas. E depender de medicamentos, direta ou indiretamente, é praticamente inevitável a longo prazo. Comendo muito mal? Saiba que as doenças inflamatórias são muitas. O perigo do álcool e do hábito de fumar, que tão conhecidos, é frequentemente subestimado. Talvez a própria alteração de humor já o leve a precisar de remédios. Você não prefere pensar por conta própria, ao invés de permitir que outros decidam como você se comporta?
Produtos de higiene e cosméticos
Um perigo ocasionado pela influência exercida pela opiniões e julgamentos provenientes de outras pessoas dos quais somos alvos é o consumo de substância altamente danosas à saúde. Se você é um grande consumidor de cosméticos ou produtos de higiene e, pior ainda, sempre vai atrás da opção mais em conta, comece a conhecer o que está fazendo com o próprio organismo. Analise os rótulos de maquiagens, shampoos, condicionadores, sabonetes, óleos cremes e loções.
Adquira o hábito de conferir a lista de componentes no verso do frasco. Sua pele absorve os parabenos, sulfatos, óleo mineral, triclosan, mercúrio, alumínio e tudo o que a indústria decidir utilizar na fabricação. A questão é: você irá decidir o que seu corpo terá dentro dele ou continuará se sujeitando às ideias de quem está por trás das empresas que vendem produtos de uso diário? O que você acha que o futuro reserva a indivíduos que terceirizam o próprio bem-estar a organizações que lucram com tal descaso?
Atividades profissionais, recreativas e voluntárias
Todo mundo tem a oportunidade (diária) para aliviar qualquer sobrecarga mental negativa seja qual for seu motivo e sua origem. Mas quem sabe aproveitar o tempo livre? As pessoas costumam preencher o tempo livre de uma forma que somam a uma atitude mental já negativa. Mas não saem ilesas. Tudo o que forma o seu estilo de vida altera seus níveis de estresse e ansiedade, sua autoconfiança, seu nível de conhecimento sobre qualquer assunto e, consequentemente, seu bem-estar.
Continue trabalhando, mas reserve tempo para seus hobbies. Porém, saiba escolher, de modo a aliviar as preocupações, não o contrário. Imagine aquelas pessoas que trabalham manhã e tarde e quando podem descansar assistem partidas de futebol e ficam brigando com a TV, sem se divertirem. Atitude que adoece, e a pessoa não se diverte, jogando o tempo livre fora. Devemos ser responsáveis, mas também saber a importância de se distrair de vez em quando. Várias formas de piorar utilizar as horas vagas para piorar a situação discutiremos a seguir.
Jornais, Filmes e outros Programas Televisivos
O que praticamente a totalidade da população pensa ser fontes de informação muitas vezes tem a finalidade de desinformar. Cuidado para não confundir propaganda ou opiniões com conhecimento.
Muito de tudo que e transmitido pele televisão tem objetivos não oficiais muito diferentes do que você deve imaginar. Foque em melhorar sua vida de vez em quando. E tome cuidado para não se envolver emocionalmente com o que assiste (um grande risco à sua saúde mental).
Revistas e livros sem real utilidade
Não adianta consumir conteúdo sem valor. Ler ajuda sim a treinar o raciocínio. Porém, se o assunto só te faz pensar em coisas negativas ou sem importância, você está perdendo tempo. Pare de perder tempo e pensar em acontecimentos que nada tem a ver com sua vida. Por acaso eles tem alguma utilidade para seus leitores, ou apenas para os envolvidos com a publicação?
Existem sim muitas revistas e jornais que podem fornece conhecimentos úteis, é claro. Mas o que você ganha ao saber sobre o que pessoas famosas estão fazendo ou crimes que acontecem do outro lado do mundo em uma pequena cidade muito distante de onde você vive? Na maioria das vezes estresse e ansiedade.
O que a maioria faz
Voltar do trabalho e se atirar no sofá assistindo ao jornal e à telenovela, abusar do álcool, fumar, passar o resto do dia brigando com a família…
Se identificou com alguma dessa situações? Será que algum destes vícios resultam da autoconsciência? Ou apenas quem se deixa levar pelo que outras pessoas fazem desperdiçam a própria vida dessa forma?
Se é por medo de uma opinião, autocrítica, falsa religiosidade (fanatismo), ou simplesmente sem um motivo definido, fazendo o que maioria faz, você terá o que maioria tem. E o que seria? Em quase todo o mundo temos os mesmos padrões. Mas vamos considerar o Brasil como exemplo. Mais de 1/5 da população é obesa, ganha até 50% do salário mínimo (renda familiar), estresse crônico e está no top 10 dos países com maior consumo de medicamentos. Talvez tenha chegado a hora de você decidir se irá fazer parte destes grupos ou definir a qualidade de vida que o(a) acompanhará a partir de hoje.
