Ao longo da rotina, sempre temos altos e baixos. Os chamados inimigos internos, emoções negativas, se tornam mais frequentes à medida que não gostamos dos acontecimentos. O perigo é quando isso se torna parte da rotina. Uma má saúde emocional atrai doenças. Leia e tire suas conclusões. Seus inimigos internos estão atraindo saúde ou doenças?
Como você acorda?
O humor ao despertarmos pela manhã tem forte influência sobre a qualidade do dia. Ao começar os afazeres da manhã com pensamentos negativos nos leva a cometer erros. Temos o apetite alterado e o organismo é atingido de diversas formas. Quanto pior sua saúde emocional estiver logo no início do dia, mais desafiador será ter um dia alegre e saudável.
Se sua rotina envolve se levantar já pensando nos problemas, estresse e ansiedade está na hora de mudar de estilo de vida, não acha? Existem inúmeras formas naturais de se tornar uma nova pessoa. Mais bem-humorada, alegre, que tenha uma mente saudável e torne o ambiente mais agradável.
Mesmo que agora isso passe despercebido, cada dia em que você já “levanta com o pé esquerdo” é mais tempo em que seu comportamento atrai doenças. Ao invés de fazer como tantas pessoas, que são insatisfeitas com a vida que tem, você pode ser uma pessoa grata, sendo mais feliz e cuidando do seu futuro. De onde você acha que surge doenças como depressão? Cuide de seus hábitos mentais e o amanhã será muito melhor.
Quem convive com você?
O modo de pensar de quem mantemos à nossa volta é outro fator de muita influência sobre nosso bem-estar. A personalidade das pessoas com as quais nos envolvemos emocionalmente nos afeta. Por isso é importante refletir: seu círculo de convivência melhora ou piora sua vida?
É lamentável, mas muitas famílias não possuem um relacionamento saudável. Você consegue imaginar o estrago no corpo humano resultante do convívio, 24 horas por dia, com pais, esposa, filhos ou irmãos que transformam o próprio lar em uma zona de guerra? É praticamente impossível neutralizar os inimigos internos em casos assim. Se quer ter um estilo de vida saudável e se manter sem doenças, cuidado. No mínimo, você deve se afastar emocionalmente das brigas e discussões. Encontre aqui algumas formas de fazer isto.
Caso esta seja uma informação nova para você, é altamente provável que não esteja acreditando. Mas as poucas pessoas mais atentas ao funcionamento da mente humana, por mera observação, confirmam como quem está em volta modifica o ambiente. Não seja cético como a maioria. Muitas coisas importantes passam despercebidas a todos que formam opiniões não fundamentadas na realidade, o pré-julgamento, ou preconceito.
Você vive para trabalhar?
Quando se comete exageros como abrir mão do bem-estar mental e emocional para ganhar mais dinheiro em menos tempo fazendo o que não gosta, a pessoa perde sua paz de espírito. Esta é a origem de muitos casos de insônia, depressão, crises de ansiedade, e todo tipo de problemas ligados ao humor.
Tome cuidado: precisamos sempre buscar equilíbrio. Por mais importante que sejam suas atividades profissionais, existem outras coisas que precisam de seu tempo e atenção. Nem sempre vale a pena ganhar mais dinheiro devido à demanda maior de esforço. Conheça seus limites ou poderá estar trocando trabalho por saúde.
Sua autoestima é insuficiente?
Uma causa de muitas das dificuldades em mudar, de fazer o que é preciso para se manter com uma boa saúde é uma sensação de ser incapaz. O que nunca é verdade. Você mesmo pode apenas decidir que quer fazer algo e simplesmente fazer. A mente precisa de cuidados constantes. Quem tem problemas de autoestima deve reservar mais tempo para si.
Geralmente são indicados medicamentos muito fortes, que apresentam os piores efeitos colaterais entre praticamente todos os produtos farmacêuticos. Resultando, com o passar do tempo, na perda da saúde física, dificultando uma mente realmente saudável, não dependente de produtos químicos. Com tratamentos naturais e bons hábitos é que os transtornos psíquicos são realmente superados. Para saber quais, leia.
Procrastinação: nenhuma consequência é desejável
Parece bom, não é? Simplesmente relaxar e deixar tudo para depois. As pessoas parecem gostar muito disso, pois é tão fácil e estão sempre fazendo. Mas não é bem assim que funciona, na prática. Tão comum, a mania de deixar para depois é uma frequente causa de sedentarismo, obesidade e muitas doenças, sentimento de culpa, atraso na conquista de todo tipo de objetivos, etc. E você sabe como isso começa?
Quando um problema ou obstáculo é o foco, a cada momento ele parece mais difícil. Por isso, seja paciente, mas não tenha preguiça e nunca deixe o medo te impedir de fazer o que você precisa. Em cada ano novo, pessoas, aos milhões, fazem promessas que não cumprem. O que não aconteceria se os pensamentos tivessem o foco nos objetivos, ao invés das dificuldades envolvidas.
E quanto a qualidade de vida do procrastinador? Como não aprendemos muito pouco sobre saúde e a prevenção de doenças, comemos mal e não valorizamos muito nosso próprio bem-estar. Ou seja, mudanças de hábitos são necessárias, e alguém que tende a adiar tarefas importantes enfrenta uma barreira inicial ainda maior do que o normal para mudanças na rotina. Sendo um(a) procrastinador(a), fica muito mais difícil entender, e aplicar, o que as células humanas verdadeiramente precisam para funcionar bem.
Reação aos acontecimentos externos
O modo como você reage ao que ouve, vê, presencialmente ou não, traz consequências (sempre). Boas ou ruins, isso depende exclusivamente se sua atitude mental é mais positiva ou negativa.
Se alguém te insulta, por exemplo, e você sabe que não é verdade. Quem se envolve emocionalmente e começa a discutir ou, mesmo em silêncio, sente raiva, apenas agrava a situação. Você deve concordar. Mas o que nem sempre percebemos é quem é realmente prejudicado. Cada instante em que qualquer pessoa fica ressentida com algo, mais tempo ela perde, mais ela compromete o próprio organismo e mais sacrifica do próprio bem-estar e da própria saúde.
Muitas vezes, nos sentimos culpados, ou culpamos alguém, por erros do passado, e a outra pessoa envolvida nem sequer pensa no ocorrido. Quem perde é você mesmo. Se você se habituou a manter uma mentalidade negativa, valorizando o que desperta emoções negativas, é a sua saúde que vai sendo perdida. O que acha de algumas dicas de melhorar esse quadro sem qualquer medicamento?
O que você prefere?
Certo esforço faz parte de toda mudança. Manter uma boa saúde vale o esforço? Ou é melhor manter tudo exatamente como está? É assim que quase todas as pessoas vivem. Preste atenção e irá perceber facilmente. Então pense no que lhe parece melhor: reagir e começar a eliminar, um de cada vez, seus inimigos internos. Inúmeros autores renomados escreveram a respeito, enfatizando como um ser humano consegue criar qualquer realidade que busca em seus pensamentos. O que explica por que se deixar dominar por hábitos mentais nocivos atraem doenças, problemas financeiros, tristeza, más companhias… Enfim, destroem vidas. A boa notícia é que só acontece quando o próprio indivíduo permite.
Então, você precisa refletir: o que você faz e pensa hoje está fazendo sua vida progredir ou estagnar? Nada disso é aleatório. A saúde depende (e muito), disto. Felizmente, o que estiver ruim todos conseguimos eliminar. Tudo é uma questão de usar os pensamentos para o bem. Clique aqui e comece pela prevenção de doenças (é nosso presente para você mudar de rumo em 2023).
