A lista de produtos naturais que não são recomendados para ter bons cuidados para a saúde não é pequena. Queremos te ajudar a compreender essa questão e não cair nas pegadinhas encontradas não apenas em supermercados, mas também em padarias, bares restaurantes e até mesmo em lojas de produtos naturais. Leia e comece a observar. Fará muita diferença em sua vida, pois é fundamental para uma alimentação de qualidade.
Grãos e cereais
Os cereais, mesmo integrais e orgânicos, não são tão benéficos como a grande maioria das pessoas pensam. Aveia, por exemplo, que faz parte do café da manhã e de lanches de milhões de brasileiros. Outros são arroz, pipoca, milho e centeio. Chegam a ser recomendados para a perda de peso. Mas a verdade é que alimentos como estes exigem muita moderação. Caso contrário, acabam levando à inflamação crônica, originando muitos problemas de saúde a longo prazo. Entenda por que os grãos e cereais não são tão compatíveis com uma dieta saudável.
Frutas
É uma questão simples: a frutose é natural, mas nada saudável. O aç~ucar das frutas é ótimo para que? É fundamental conhecer a ação do mesmo no organismo. A verdade é que ele basicamente apenas engorda o fígado. E faz com que comer bastante frutas para substituir as refeições leve ao ganho de peso e muitos problemas de saúde. Ninguém consegue viver bem convivendo com a esteatose hepática, ou fígado gorduroso.
Armazenamento, cultivo e processamento inadequados
Como na indústria frequentemente a única real prioridade é o gerenciamento de gastos, há um certo descaso também com relação ao local onde os produtos são armazenados.
A farinha de trigo adere facilmente a qualquer superfície com a qual entra em contato. Por isso, os locais em que é deixada acabam tendo resíduos. Então acaba ocorrendo a mistura com outros cereais. Com relação ao processamento (processo de moagem), ocorre a mesma situação.
E o outro fator envolvido na chamada contaminação cruzada já acontece desde o cultivo. Até mesmo devido ao vento os demais alimentos, desde antes da colheita já pode acabar sendo misturada com o trigo.
Portanto, para diversos outros grãos e cereais, a única forma de garantir que estarão em seu estado natural é sendo orgânico. Ou seja, realmente natural.
Composição Nutricional
Muitas vezes mais importante que o valor calórico, é um fator frequentemente ignorado pelas pessoas. Muitos produtos de origem vegetal contém antinutrientes e uma alta concentração de carboidratos. Por que você acha ser tão comum a inflamação crônica do organismo?
Antinutrientes
A aveia, defendida como sendo excelente até mesmo para emagrecer naturalmente contém oxalatos e fitatos, entre outras substâncias que dificultam a absorção de diversos nutrientes.
Lectinas constituem outro exemplo. Interferem na circulação sanguínea e no funcionamento do sistema nervoso entre outros problemas relacionados à inflamação.
E a verdade é que praticamente todos os grãos que você utiliza em suas refeições podem te fazer mal. As pessoas geralmente não tomam conhecimento, mas se trata de um mecanismo de defesa destes vegetais. Então, comer muito feijão, lentilha, aveia, arroz, tomate, enfim, a grande maioria dos alimentos de origem vegetal. Eles jamais devem ser a base de sua dieta.
Carboidratos (simples ou complexos)
Não tem jeito: quando a forma de se alimentar de alguém leva a mesma a ingerir muitos carboidratos todo dia a saúde dela corre risco. Muitos produtos naturais são muito ricos em carboidratos, e por isso exigem moderação e seu consumo não deve ser frequente. Para te ajudar a entender, vamos dar alguns exemplos de alimentos naturais que podem te prejudicar.
Suco de laranja
Quase todos os sucos são constituídos quase exclusivamente de frutose. Escolhemos a laranja como referência por ser o ‘queridinho’ de muitos brasileiros. Tomar essa bebida acreditando estar cuidando da saúde não passa de uma grande ilusão.
Um consumo elevado do açúcar natural das frutas é uma forma rápida e garantida de engordar o fígado. Como assim? Pesquisas apontam que ele é o único órgão humano capaz de absorver a frutose. O problema é a forma como isto ocorre. Os carboidratos em geral levam à esteatose hepática. E o principal componente do suco de laranja não é exceção.
Feijão
Devemos comer leguminosas todo dia não é mesmo? Mais um grave erro. Considerado, por falta de conhecimento, como uma medida para ter boa saúde, encher o prato de feijão faz muito mal para suas células. O resultado é uma sobrecarga do sistema digestivo e parte do ciclo que acaba com você se tornando diabético (se não for interrompido). Não adianta procurar trocar o feijão preto por outro: a diferença não muda as consequências. A composição é bastante semelhante.
E os grãos integrais?
A ideia de buscar os carboidratos complexos é bastante difundida por nutricionistas e outros profissionais da área. Mas a conversão mais lenta do amido em glicose não é a solução. Mesmo utilizando grãos integrais: cuidado, essa crença pode te levar a muitos problemas de saúde. A hiperinsulinemia ainda irá ocorrer. E manter altos níveis de insulina no sangue por tempo prolongado é uma das piores coisas que podem ocorrer para sua saúde. Diabetes é muito mais resultado de falta de cuidados com a alimentação que genética.
Como cuidar (de verdade) da alimentação
Cada caso é diferente. Seu organismo é único e existem particularidades. Para determinar o que você deve comer, sem haver enganos, descubra aqui uma solução definitiva, para que os medicamentos nunca se tornem parte indispensável de sua vida.
Entretanto, de uma forma geral, a melhor alimentação é completamente diferente da pirâmide alimentar que nos é ensinada na escola. Comece a reduzir os carboidratos, consumindo mais alimentos que te fazem comer menos, promovendo a saciedade. Pare de fazer lanches e preste muita atenção no que você leva do supermercado.
Ao adotar esse estilo de vida, automaticamente, sua dieta vai deixando de ser inflamatória, você consome poucos (ou nenhum) antinutriente, seu apetite volta ao normal e os vícios alimentares vão desaparecendo. Este é o caminho para um bem-estar mais duradouro. Qualquer outra dificuldade você vence com nosso atendimento. Entre em contato e deixe suas dúvidas.
