O problema de acúmulo de gordura no fígado, que faz parte da vida de milhões de brasileiros é o tema do texto de hoje.
Ter um fígado gordo, doença chamada de esteatose hepática, resulta na má absorção de diversos tipos de nutrientes.
Se você quer se manter saudável não vai querer deixar que esse problema faça parte de sua vida.
Basicamente, o estilo de vida adotado pela grande maioria das pessoas favorece e muito o surgimento da gordura no fígado. Vamos falar agora de 4 das causas mais frequentes:
1 – Sedentarismo
O fígado é responsável por parte da digestão e eliminar toxinas. Se ele não funcionar direito, certas substâncias tóxicas que poderiam ser removidas acabam se acumulando no organismo.
A prática de atividade física é uma das coisas que facilita o trabalho do órgão, pois boa parte do que lhe é normalmente exigido pode ser evitado ao se obter os benefícios de se movimentar e gastar energia.
Os exercícios físicos praticados com frequência facilitam a digestão, ajudam a eliminar substâncias maléficas ao corpo, aceleram o metabolismo. Enfim, ajudam a prevenir inúmeros doenças.
Você deve entender que seu corpo, para o devido funcionamento, precisa de movimento. O ideal seria que pelo menos 30 minutos de exercícios sejam realizados todos os dias, sem exceção.
Só existe um cuidado importante: não exagerar nos exercícios, para evitar excessos de cortisol.
Mas o que alguém que quer evitar ter o fígado sobrecarregado (correndo o risco de acumular gordura) não pode fazer, é ser sedentário.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) é considerada sedentária a pessoa que, em média, da menos de 10 passos por dia (ou o esforço físico equivalente).
Jamais fique abaixo dessa média se quiser ser realmente saudável. Porém, sem levar em conta o próximo item, seu fígado, mesmo assim pode ser gorduroso.
2 – Má alimentação
Evidentemente, o fígado é muito afetado pela forma como você se alimenta. Uma das muitas consequências de comer mal é o acúmulo de gordura no fígado.
Que tipo de Alimentos Engordam o Fígado?
Por algum motivo, as pessoas ainda costumam ter medo das gorduras naturais das carnes. Enquanto isso, consomem, em grandes quantidades, aquelas que de fato fazem mal.
A verdade é que essas crenças são praticamente o oposto da realidade. O consumo de gorduras boas no lugar dos carboidratos como combustível é muito mais saudável para o fígado. Confira aqui as vantagens desse tipo de alimentação.
Porém, existem as fontes de gorduras que devem ser evitadas. Quais? É o que veremos a seguir:
Óleos Vegetais
Geralmente, as gorduras vegetais devem ser evitadas. Óleo de soja, muito utilizado devido ao baixo preço no mercado, é extremamente nocivo à sua saúde.
Para entender isto, é só conferir do que ele é feito: sua composição nutricional e como é cultivada a planta que origina, além do processo industrial envolvido.
Atualmente, a soja cultivada no Brasil é transgênica. Os problemas dessa planta já começam por aí.
E quem acredita que o produto vendido nos mercados é apenas o óleo da planta se engana. Na indústria, é adicionada gordura trans para evitar que o “alimento” estrague.
Sabendo disso, você ainda pensa em consumir este e outros óleos vegetais? Isso ainda não é tudo:
Ômega 6
Como se não bastasse, ainda resta uma questão a ser abordada aqui: o ômega 6 presente nos óleos vegetais (em sua maioria).
Muitos não sabem, mas o desequilíbrio entre os níveis de ômega 3 e 6 é capaz de causar todo tipo de doenças inflamatórias.
Que doenças seriam essas, você deve se perguntar. Câncer, Alzheimer, mal de Parkinson, e várias outras.
Enfim, não exagere nos alimentos com ômega 6, mesmo que sejam naturais. E se possível tome suplementos de ômega 3 (de boa qualidade).
3 – Consumo Frequente de Álcool
Tomar bebidas alcoólicas com muitas frequência é arriscado. Não faça como a maioria das pessoas, descontando emoções negativas no álcool, agindo como se ele fosse inofensivo.
Talvez você não saiba, mas o álcool não deveria ser ingerido regularmente em hipótese alguma. Por que? Ele é tóxico para o organismo humano. Em pequenas quantidades o efeito é pequeno, mas ele é cumulativo. Por isso tome cuidado.
Não é apenas a cirrose, consequência muito conhecida, que essa substância pode trazer à sua vida. Com o tempo, seu corpo fica dependente, resultando em crises de abstinência.
Existe até mesmo doença causada pelo álcool que envolve o problema de fígado gordo: hepatite alcoólica.
E quanto aos produtos sintéticos que frequentemente são vistos como solução para as mais variadas doenças? Eles constituem a causa de número 4:
4 – Uso de Alguns Medicamentos
Em geral, os medicamentos apenas remediam problemas específicos, não curam doenças. Mas o maior problema é que há possibilidade de criarem dependência e provocarem efeitos até piores que o mal pré-existente.
Alguns tipos de remédios que fazem mal ao seu fígado incluem antivirais, anticoncepcionais e antibióticos. Aqueles com ação citotóxica também podem criar esse mal.
Por esta e diversas razões, sempre tente cuidar de sua saúde de forma preventiva. Utilize remédios de farmácia apenas quando necessários. Você precisa entender que eles te ajudam em casos específicos: se forem parte de sua rotina, seu organismo estará totalmente sujeito a cada um dos efeitos adversos.
Em muitos casos, as doenças resultantes pelos medicamentos são piores que aquele que a pessoa busca tratar, levando-a a tomar um segundo remédio, que pode induzí-la a utilizar um terceiro, e assim por diante.
Não permita que isso aconteça com você. Pois é esse o caminho para viver dependente dos fármacos e jogar fora o próprio bem-estar. Não ignore este alerta.
Conclusão
Esteatose hepática é uma mal que ninguém quer enfrentar. Faça uma biorressonância para começar, se quiser prevenir essa doença.
Para recuperar seu fígado se ele estiver doente, cuide da saúde. Faça exercícios sempre. Pare de comer mal. Não abuse do álcool nem dos medicamentos.
E utilize suplementos que irão limpar o seu organismo, levando seu fígado a funcionar adequadamente. Chlorella Composta, Bálsamo do Brasil (óleo de copaíba), Óleo de Coco são alguns dos excelentes produtos que temos para ajudar você com esse objetivo.
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