Neste artigo queremos te mostrar o poder de uma alimentação a base de gorduras boas.
Ao contrário do que se acredita, as gorduras, em geral não são responsáveis por problemas de saúde. O carboidratos é que são. O organismo humano funciona muito melhor com mais gordura e menos amido.
Existem muitos livros e artigos científicos que comprovaram o quanto uma dieta com pouco ou nenhum carboidrato consegue melhorar a saúde de uma pessoa.
Você pode não saber, mas o exagero no açúcar é a causa de muitas das piores doenças que conhecemos e da consequente dependência de medicamentos que elas causam.
É por isso que agora vamos falar de 33 ótimas razões para que você mude seus hábitos alimentares e adote a dieta cetogênica como seu estilo de vida.
Razão 1: Prevenção, Tratamento e Cura de Diabetes Tipo 2
Parar de exagerar nos carboidratos é a forma mais eficiente de prevenir ou se livrar dessa doença. Ela é sim curável, mas não com insulina ou remédios de farmácia.
Razão 2: Para ter mais Energia ao Longo do Dia
As gorduras também são uma fonte de energia para as células. E, diferente dos carboidratos, elas não sobrecarregam seu organismo. Isso faz com que você tenha mais disposição ao seguir essa dieta.
Razão 3: Prevenção e Tratamento do Câncer
Você já deve ter ouvido falar que células cancerígenas se alimentam de açúcar. Sabendo disso, podemos imaginar o que acontece se elas não receberem o suficiente. Mas saiba que qualquer carboidrato é convertido em açúcar.
Razão 4: : Evitar Depender de Qualquer Medicamento
Uma alimentação cetogênica te livra de muitos problemas de saúde. Com isso, você é capaz de evitar se tornar mais um dependente da indústria farmacêutica e ter saúde de verdade, principalmente a longo prazo.
Razão 5: Ter um Fígado Saudável
Pode até parecer contraditório, mas comer bastante gorduras não engorda o fígado. Na verdade, essa é mais uma consequência do tipo de alimentação que quase todo mundo segue: rica em açúcares.
Razão 6: Perder Peso
Altas quantidades de insulina no sangue é um dos principais fatores que levam ao ganho de peso. Na dieta cetogênica, você mantém esse hormônio em níveis saudáveis.
Razão 7: Melhor Resultado com sua Atividade Física
Seja para emagrecer ou ganhar massa magra, essa dieta faz com que seus exercícios sejam mais efetivos.
Razão 8: Prevenção e até cura de Demência
Carboidratos em excesso comprometem também o funcionamento do cérebro. E é uma das principais causas de doenças como mal de Alzheimer e de Parkinson. Veja aqui um caso em que o óleo de coco praticamente curou uma pessoa com demência.
Razão 9: Para ter uma boa Memória
Como consumir poucos carboidratos melhora a cognição, a pessoa que segue essa dieta, consegue melhorar sua memória.
Razão 10: Ação Anti-inflamatória
A dieta cetogênica reduz a inflamação do seu corpo. Apenas isso é o suficiente para preveir inúmeras doenças.
Razão 11: Cura da Epilepsia
Já foi documentado que o epilético que para de consumir alimentos que de alta carga glicêmica param de ter ataques epiléticos.
Razão 12: Para um Melhor Controle do Apetite
Assim como as fibras, as gorduras também aumentam a saciedade, reduzindo a sua vontade de comer.
Razão 13: Para se Livrar da Rinite Alérgica
Muitas vezes, são alguns alimentos ricos em carboidratos que causam esse tipo de alergia.
Razão 14: Aumento da Imunidade
Sua imunidade é fortalecida ao evitar os carboidratos.
Razão 15: Perder o Vício no Açúcar
Talvez seja difícil, mas com disciplina e cortando os doces, é possível vencer esse vício.
Razão 16: Adaptar o Paladar
Com o tempo, você terá mais facilidade em ingerir gorduras como óleo de coco e banha de porco. Talvez, no começo, seja difícil, mas isso acaba mudando. O gosto amargo do café e do cacau também acostuma.
Dessa forma, sua alimentação fica cada vez melhor.
Razão 17: Reduzir os Riscos de Problemas Cardíacos
Seu coração também corre risco se exagera nos açúcares (não apenas o refinado).
Razão 18: Melhora sua Nutrição
Seguindo a dieta cetogênica, isso automático. Não apenas se consome mais alimentos nutritivos, como também menos antinutrientes.
Razão 19: Aumenta o Colesterol Bom
Gorduras saudáveis aumentam os níveis de HDL.
Razão 20: Controle da Pressão Arterial
Os picos de glicose no sangue dificultam o fluxo sanguíneo, aumentado a pressão.
Razão 21: Limpeza do Organismo
Sem sobrecarregar seu organismo com grandes quantidades de açúcar, ele funciona melhor e consegue eliminar toxinas mais facilmente.
Razão 22: Melhora de Humor
Com a glicemia sob controle, os níveis de cortisol tendem a reduzir.
Razão 23: Enxergar Melhor
Hiperglicemia afeta também a saúde dos olhos. É um sintoma conhecido de diabetes.
Conclusão
Com tantos motivos para ter uma alimentação baseada em gorduras, não tem por que ignorar a dieta cetogênica.
É possível que você tenha uma certa dificuldade no começo. Mas com paciência seu paladar se acostuma e você perde o vício pelos carboidratos e pelo sabor doce.
Acredite, sua saúde será muito melhor se sua decisão for adotar essa dieta como estilo de vida. Se mais pessoas soubessem do bem que ela faz, as farmácias não teriam tantos clientes.
Por isso, compartilhe com o maior número possível de pessoas. Dessa forma, você as estará ajudando a saber o que é ser saudável de verdade (a longo prazo), sem depender de remédios.
